Скрытый сахар в продуктах питания ► Внимательно смотрим на состав!

Скрытый сахар в продуктах и как его распознать? Как маскируют сахар производители в продуктах питания? Какие продукты правильного питания содержат сахар? Вы думаете о том, как сбросить лишний вес? В «здоровой» пище зачастую содержится очень много скрытых сахаров. Сколько сахара можно потреблять в день? Сколько грамм сахара в одной ложке? Организм должен поддерживать определенный уровень сахара в крови (уровень глюкозы должен быть около 100 ед.). Почти все, что ест человек, становится глюкозой или сахаром. Даже если вы едите только полезные продукты. Организм использует сахар как топливо и питание для клеток. В этом польза сахара, но лучшее топливо – кетоны. Для того, чтобы сжигать глюкозу в крови, нужны нутриенты. К ним относятся витамин Б1, цинк, калий и магний, хром, марганец, кальций. Витамины группы Б необходимы для сжигания глюкозы в крови. Эти витамины можно принимать в любое время. Какая норма глюкозы? Если вы потребляете чистую глюкозу (сахар) без витаминов и нутриентов, то организм начинает брать витамины из своих же запасов. Получается дефицит питательных веществ. Примеры содержания сахара в продуктах «полезного питания»: В бутылке кокосовой воды 20 граммов сахара. Да, там есть электролиты, но и много сахара. Это плохо, если вы практикуете здоровый кетоз. Йогурт Активия – 18 граммов сахара на 110 граммов продукта. Спортивные напитки, витаминизированная вода содержат около 21 грамма сахара на бутылку. Это просто вода с сахаром. В кетчупе содержится чайная ложка сахара на столовую ложку кетчупа. Это почти чистый сахар. У вас легко может развиться сахарная зависимость. Кофе с ароматизаторами – 25 граммов сахара. В протеиновом батончике содержится около 30 граммов сахара. Вред сахара для организма огромен. Почему сахар вреден? Истощаются запасы нутриентов, когда вы едите сахар и простые углеводы. Чем заменить сладкое? Если вам хочется сладкого, но вы практикуете кето диету и интервальное голодание, то вы можете поискать рецепты кето десертов. ПРО ДОКТОРА БЕРГА: Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет. Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter. Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets). Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов. Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.