РАЗБУДИТЕ КИШЕЧНИК ДО ЗАВТРАКА! | 5 минут для здорового пищеварения

📌https://lfk24.com/ - здесь вы найдете индивидуальную программу занятий лечебной физкультурой, составленную лично для вас — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация на сайте. После 50 лет у многих появляются проблемы с пищеварением: тяжесть после еды, вздутие живота, дискомфорт и нарушения стула. Для хорошей работы пищеварительной системы важно не только правильно питаться, но и достаточно двигаться. В этом видео мы выполним простой комплекс упражнений сидя, который поможет мягко воздействовать на область живота, улучшить кровообращение и поддержать работу пищеварительной системы. Выполним дыхание с поглаживанием живота по часовой стрелке, наклоны вперёд и в стороны, мягкую скрутку корпуса и подтягивание колена к груди. Всего несколько минут спокойных движений помогут поддерживать хорошее самочувствие и нормальную работу пищеварительной системы. Противопоказания: Острые заболевания и обострения: холецистит, желчнокаменная болезнь, язвенный колит, язва желудка, острый гепатит; сильная боль в животе неясного происхождения, тошнота, рвота, диарея, повышенная температура; ранний послеоперационный период после операций на органах брюшной полости или малого таза. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что выполнение этих упражнений разрешено именно в вашем случае. Если видео было полезным — поделитесь им с друзьями и близкими. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы! ❤️ #упражнения #лфк #здоровье #коксартроз 00:00 Вступление 00:50 Подготовка 01:27 Упражнение №1 02:35 Упражнение №2 03:55 Упражнение №3 06:55 Упражнение №4 08:36 Упражнение №5