Клип

СЛАБАЯ ПОПА — ЧУМА XXI ВЕКА 🍑 Подписывайтесь [club202014394|ОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка] И дело не в эстетике. Современный ребёнок до 90% времени проводит сидя: школа -сидит дома -сидит уроки -сидит телефон -снова сидит 🙈 И тело начинает перестраиваться под этот образ жизни. Что происходит? Мышцы-сгибатели бедра становятся жёсткими и укороченными. А ягодичные мышцы — слабыми и «выключенными». И вот тут начинается самое интересное. Одна из самых больших мышц тела перестаёт выполнять свою функцию. -появляется перекос таза -нарушается походка -перегружается поясница -заваливаются стопы -формируется гиперлордоз Тело начинает компенсировать слабые ягодицы другими мышцами, и нагрузку берут на себя поясница, колени и шея. Поэтому со временем появляются: ⚡ боли в спине ⚡ нестабильность таза ⚡ проблемы со стопами И тут многие делают главную ошибку. Начинают качать ягодицы и приседать. Но если таз уже перекошен, приседания только закрепляют неправильное движение. Что нужно делать на самом деле? Сначала: ✔ расслабить сгибатели бедра ✔ восстановить баланс мышц таза ✔ научить нервную систему снова включать ягодицы Потому что мышцы работают по команде нервной системы, а не сами по себе. И только когда система работает правильно - тело выстраивается. Здоровая осанка-это: • ровный таз • сильные ягодицы • стабильные стопы • свободное движение И формировать это лучше в детстве, пока тело растёт и легко адаптируется. Успейте получить курс «Здоровая осанка и стопы» в бессрочный доступ На курсе «Здоровая осанка и стопы» собран эффективный комплекс упражнений, который помогает: ✔️ Формировать здоровую осанку ✔️ Укреплять мышцы и координацию ✔️ Исправлять вальгус, плоскостопие, сутулость Подписывайтесь и переходите по ссылке в шапке профиля [club202014394|ОсанкаДети | Здоровая осанка и стопы ребёнка]