1 МИЛЛИОН человек в год ТЕРЯЮТ СУСТАВ! | 10 МАХОВ ногой и коксартроза НЕ БУДЕТ

📌https://lfk24.com/ - здесь вы найдете индивидуальную программу занятий лечебной физкультурой, составленную лично для вас — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация на сайте. Каждый год более 1 миллиона человек меняют тазобедренный сустав — и в большинстве случаев этого можно было избежать. Сустав не болит до тех пор, пока разрушение не зайдёт далеко, поэтому профилактика важна заранее, а не когда уже поздно! В этом видео — три упражнения, которые прорабатывают тазобедренный сустав во всех трёх плоскостях движения. Это даёт комплексную нагрузку и укрепляет сустав со всех сторон, а не только в одном направлении. Что даёт этот комплекс: ✅ Прорабатывает тазобедренный сустав во всех плоскостях движения, улучшая выработку и циркуляцию синовиальной жидкости ✅ Сохраняет и улучшает амплитуду движения в суставе ✅ Улучшает кровообращение в области бедра и таза ✅ Снижает риск развития и прогрессирования коксартроза ✅ Помогает сохранить лёгкость и уверенность походки 10 повторений каждого упражнения, ежедневно — этого достаточно для профилактики. Подходит и как часть комплексной терапии при уже диагностированном артрозе, но в этом случае нагрузку нужно согласовать с врачом. ⚠️ Противопоказания: — нестабильность тазобедренного сустава — недавние переломы шейки бедра — коксартроз 2-3 стадии — предоперационный период — ранний послеоперационный период Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео носит информационный характер. 🔔 Сохраните видео — и покажите тем, кому стоит начать заботиться о суставах уже сейчас. #упражнения #лфк #здоровье #коксартроз 00:00 Вступление 01:54 Упражнение №1 03:13 Упражнение №2 04:11 Упражнение №3