От ужина к демографии: как привычки одной семьи влияют на будущее всей страны

Почему семейное питание сегодня — это вопрос здоровья семьи, демографии и качества жизни страны? Спикеры: - Дарья Вязмикина, амбассадор Союза женщин России, директор Союза экспертов здорового образа жизни «Национальный нутрициологический альянс», - Антонина Цвинария, основатель и президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья. На встрече: - поговорим с чего начинается здоровье нации и почему семейные традиции питания — мощный инструмент ЗОЖ; - обсудим новые вызовы, с которыми сталкивается современная семья; - узнаем, почему правильное питание важно для каждого возраста; - поговорим о семейной диетологии; - познакомимся с проектом «Стройная здоровая семья» — комплексным решением для формирования здоровых привычек всей семьи; - проверим свои знания в викторине о ЗОЖ и разберем популярные мифы вместе с экспертами. Задавайте ваши вопросы в комментариях и делитесь мнениями. Вебинар проходит в рамках социального проекта Союза женщин России «Интернет-портал «Женщины России»! Таймкод: 00:00:15 Введение в тему вебинара и приветствие. 00:02:48 Спикеры опровергают распространенное заблуждение о дороговизне и недоступности здорового питания. Маркетинг продвигает вредные продукты под видом удобства, а люди часто переплачивают за колбасы, полуфабрикаты и копчености, которые ВОЗ классифицирует как канцерогены. 00:05:20 Практические принципы формирования рациона. Примеры семейных обедов с разнообразием блюд из птицы, рыбы и овощей без сложных приготовлений. 00:08:24 На примере макарон спикеры разбирают принципы выбора и сочетания продуктов. 00:10:54 Спикеры отвечают на возражения о нехватке времени для готовки. 00:13:44 Подход к организации питания в семье. Основное внимание уделяется простоте и скорости приготовления: рыбные дни, запечённая треска как примеры быстрых блюд. 00:14:28 Преимущества планирования меню. Акцент на использовании искусственного интеллекта для создания недельного меню и списка продуктов. ИИ учитывает предпочтения всех членов семьи. 00:17:07 Риски недостоверной информации в сфере питания. Отмечается рост блогерского сообщества: часть опирается на науку, часть распространяет непроверенные данные. 00:19:50 Важность образования в нутрициологии для всех. 00:20:06 Проект «Стройная здоровая семья». 00:22:10 Формирование пищевых привычек у детей. 00:24:43 Личный опыт и переход к практике. 00:26:12 Оптимальная продолжительность сна. 00:28:55 Нормы физической активности. 00:30:30 Основы здорового питания. 00:31:57 Витамины, белки и пищевые привычки. 00:38:20 Оптимальные завтраки и источники омега-3. 00:39:48 Принципы сбалансированного питания и завершение. #сжр #союзженщинроссии #ПорталЖенщиныРоссии #СемьяИДети #Здоровье