Клип

Почему фитнес-резинки спасают вашу спину? Если у вас ноет поясница или зажата спина, не спешите сразу брать тяжелые гантели. Начните с эспандеров (фитнес-резинок). Вот почему это работает: Мягкая прогрессия нагрузки. В отличие от железа, резинка дает плавное сопротивление. Нет резкого рывка — нет ударной нагрузки на суставы и позвонки. Активация глубоких мышц-стабилизаторов. Резинка заставляет работать мелкие мышцы, которые «держат» ваш позвоночник. Именно их не хватает при болях. Работа в правильной амплитуде. Эспандер позволяет выполнять упражнения более плавно и контролируемо, исключая компенсацию за счет других отделов тела. Улучшение кровотока. Умеренное сопротивление разгоняет кровь в зоне застоя, что помогает быстрее снять воспаление и спазм. Резинки — это не «игрушка для девушек», а идеальный инструмент реабилитации и укрепления мышечного корсета.