6 простых движений для поддержания здоровья

6 простых движений для поддержания здоровья 👉🏻 «Птица расправляет крылья» Движение раскрывает плечи и подмышечную область, помогает убрать напряжение и улучшить подвижность верхней части тела. 👉🏻 «Соединение неба и земли» Плавные вращательные движения корпусом стимулируют работу мышц и суставов, активизируют кровообращение. 👉🏻 Горизонтальные рывковые движения руками Такое упражнение усиливает приток крови к мышцам и помогает мягко разогреть верхнюю часть тела. 👉🏻 «Огненное колесо» Круговые движения плечами и руками улучшают гибкость плечевого пояса и снимают скованность. 👉🏻 «Качающийся шаг» Перекаты и лёгкие приседания укрепляют ноги, улучшают баланс и помогают проработать связки. 👉🏻 Наклоны по диагонали Наклоны растягивают мышцы спины и боковые поверхности тела, повышают гибкость и подвижность позвоночника.