Три точки для идеальной осанки

Первое. Возьмите себя в воображении за темечко и потянитесь сознанием максимально вверх, слегка спрямляя шею. Не задирайте подбородок и не вжимайте его в грудь — именно вытягивайтесь макушкой. Второе. Сделайте круговое движение плечами и максимально опустите их вниз. Плечи, которые «висят», а не «торчат». Третье. Подтяните лобковую кость максимально вверх, чуть-чуть скруглив колени и выпрямив поясницу. Всё. В большинстве случаев вы прямо в этот момент станете краше и здоровее. Но есть нюанс. Если удерживать это положение тяжело, если оно ощущается странным и непривычным, если тело так и норовит «съехать» обратно — это признак давних трудностей по вашему здоровью. Тело привыкло жить в перекосе. И само по себе из него не выйдет. Потому что за неправильной осанкой стоит вся цепочка: стопа, таз, диафрагма, шея. Это мышечные цепи — то, что я называю силовыми линиями. Об этом мой бесплатный вебинар «Силовые линии: разберитесь в причине боли». Покажу, как устроены силовые линии в теле, почему опасно работать только с тем местом, которое болит, и как находить настоящий корень сутулости, перекосов и хронических болей. Бонус за регистрацию — танцевальная практика для таза и поясницы. Регистрируйтесь по ссылке👉https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=free_ok&utm_medium=180526&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 👍 — если попробовали прямо сейчас и получилось