Клип

🍃 Мой маленький ритуал восстановления после рабочего дня После рабочего дня нужна пауза. Момента, когда можно замедлиться и снять напряжение с плеч💫 Сегодня купила две добавки для вечернего чаепития: ройбуш и цветы лаванды🌿 🌿 Ройбуш (красный куст из Африки) ⚡В нём нет кофеина, поэтому его можно пить хоть за час до сна. Он богат антиоксидантами ( кверцетином и аспалатином), которые борются с воспалениями и окислительным стрессом — тем самым, который накапливается после напряжённого дня за компом. ⚡Ройбуш содержит магний и цинк — друзья нервной системы и красоты. Вкус у него мягкий, слегка сладковатый, с ореховыми нотками☕ 💜 Цветы лаванды Это не просто вкусовая добавка, а настоящий релаксант. Постоянно держу в запасе👍 Лаванда снижает уровень кортизола (гормона стресса), успокаивает сердцебиение и помогает мозгу переключиться. ⚡В паре с ройбушем она раскрывается деликатно, окутывая чай нежным цветочно-травяным ароматом 🌸 💫Что даёт чай с ройбушем и лавандой моему организму вечером? ✔ Мышцы расслабляются, лаванда + магний из ройбуша = мягкая спазмолитика ✔ Тревожные мысли стихают ✔ Приходит то самое «ничегонеделание», которое так нужно выгоревшему мозгу ✔ И самое важное — я создаю момент, который принадлежит только мне. Как ❓готовлю вкусняшку 👇 Я завариваю их вместе: 2 ложки ройбуша + 1 ложку лаванды, настаиваю 5-7 минут, добавляю мёд или молоко . 🧘‍♀️И это чувство, когда первый глоток идёт внутрь — и ты физически ощущаешь, как расслабляются мышцы, распрямляются плечи… волшебство💫 А теперь честно: а что вы пьёте после работы? Крепкий чёрный, чтобы ещё немного побыть в тонусе? Мяту с ромашкой? А может, и вовсе не чай, а кефир или смузи? 👇 Если у вас тоже есть свои любимые вечерние сборы — делитесь рецептами! Буду рада расширить свою чайную аптечку. С заботой о вашем здоровье, нутрициолог Струльникова Татьяна #ройбуш #нутрициолог #лаванда