Клип

Какие анализы сдать Минимальный скрининг: • ОАК • Биохимия: креатинин, мочевина, АЛТ/АСТ, общий белок, альбумин • Электролиты: натрий, калий • ТТГ (± свободный Т4) • Глюкоза, инсулин • Общий анализ мочи По показаниям: • Ферритин • Витамин D • СРБ (воспаление) Что делать 1. Соль под контроль — не убирать полностью, но снизить скрытые источники (соусы, полуфабрикаты). 2. Водный баланс - ориентир ~30 мл/кг, корректировать по состоянию. 3. Движение ежедневно — ходьба, плавание , йога 4. Белок в рационе- 1,2-1,5 гр на кг веса 5. Сон и стресс — хронический стресс усиливает задержку жидкости.Здесь важны: сон, магний, управление стрессом. 6. Лимфодренаж — массаж, контрастный душ, сухая щетка