Киви поможет вам быстрее уснуть 🥝

В нем есть вещества, которые участвуют в выработке «гормонов сна», поэтому идея съедать 1-2 плода вечером выглядит вполне логично.
По наблюдениям, у людей действительно становится легче с засыпанием, сон глубже, а пробуждения реже.
Есть даже небольшие исследования, где участники в течение месяца ели киви перед сном - и отмечали, что стали спать спокойнее и меньше уставать
Тем не менее, замечу, что если режим сбит, стресс высокий и телефон в руках до поздней ночи - киви ситуацию не спасет.
#полезноеУВ