В Центре Профпатологии 10.

04.26 г в рамках проведения Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья , инструктор по ЛФК Алексей Климчук показал для пациентов мастер-класс по суставной гимнастике.
« Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный на поддержание и улучшение функционального состояния суставов, повышение их подвижности, гибкости и укрепление мышц, которые их поддерживают. Её цель — предотвратить или замедлить дегенеративные изменения в суставах, снизить риск травм и воспалений, улучшить кровообращение и питание тканей.».
Польза суставной гимнастики
•улучшение подвижности суставов;
•профилактика остеоартрита, артрита, тендинита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
•укрепление мышц и связок, поддерживающих суставы;
•улучшение кровообращения и обменных процессов в тканях;
•повышение общей гибкости и подвижности тела;
•снижение стресса за счёт выработки эндорфинов;
•улучшение осанки и координации.
Основные принципы
•Регулярность. Для заметных результатов заниматься нужно ежедневно или через день.
•Постепенность. Начинать следует с простых упражнений, постепенно увеличивая интенсивность и амплитуду движений.
•Плавность. Все движения должны быть медленными, без резких рывков.
• Контроль техники. Неправильная техника может привести к травмам.
•Слушание тела. При появлении боли или дискомфорта нужно остановиться и проконсультироваться с врачом.