Болезни сердца являются в настоящий момент одной из самых часто встречающихся причин смерти людей во многих странах мира.

При этом подвержены им лица не только пожилого, но и молодого возраста. Инфаркты и другие острые состояния все чаще диагностируют у людей до 50 и даже до 40 лет. Согласно исследованиям ВОЗ, значительно повышают риск внезапной смерти три основных фактора: гипертония, гиперхолестеринемия и курение.
Факторы риска представляют собой индивидуальные особенности, оказывающие влияние на вероятность развития в будущем заболевания у конкретного человека. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.
Неустранимые факторы риска
•Пол. Мужской пол является фактором риска возникновения болезней сердца. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Ишемическая болезнь сердца ( ИБС ) остается привилегией мужчин. Известно, что мужчины трудоспособного возраста намного чаще умирают от ИБС, чем женщины.
•Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь на 4%. Самым опасным считается возраст 40-50 лет у мужчин и более 55 лет у женщин. Более поздний риск развития этих заболеваний у женщин связан с предохраняющей ролью женских половых гормонов.
•Наследственность Болезни сердца у Ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у Вас. Люди, у которых ближайшие родственники страдают ССЗ (особенно, если перенесли инфаркт миокарда в возрасте до 50 лет), имеют неблагоприятную наследственность, и риск заболеть ИБС повышается на 25%.
Устранимые факторы риска
•Артериальная гипертензия. Взаимосвязь между уровнем АД и риском возникновения ССЗ линейна и не зависит от других факторов риска. Чем выше АД, тем больше вероятность возникновения болезней сердца. Состояние хронически повышенного АД увеличивает риск развития ИБС не менее чем в 3 раза.
• Курение. Половина всех смертей, связанных с курением, приходится на болезни сердца. В крови курильщика повышаются уровни окиси углерода и никотина. Они негативно сказываются на состоянии сосудов, сужая их. В результате могут развиваться тромбозы и возникать сердечные приступы.
•Злоупотребление алкоголем. Минимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечнососудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем.
•Избыточный вес. Не только увеличивает риск заболеваний сердца, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни. Избыточная масса тела, нарушения липидного обмена, как правило, тесно связаны с неправильными привычками и характером питания, поэтому их коррекция предполагает, прежде всего, комплекс диетических рекомендаций, в основе которого лежит принцип рационального питания.
•Неправильное питание. В рационе современного человека содержится огромное количество насыщенных (транс-) жиров. Они увеличивают риски развития тромбозов, так как в крови эти жиры становятся триглицеридами, повышающими ее вязкость и густоту. Чтобы сократить риски, не обязательно полностью отказываться от любимого жареного мяса и других блюд. Достаточно просто сократить их потребление хотя бы на треть и наполнить рацион полезными продуктами. На состоянии сердечно-сосудистой системы негативно сказывается и употребление большого количества соли. Баланс натрия и калия в организме способствует нормальному всасыванию питательных веществ, поддержанию оптимального уровня жидкости в клетках и выведению продуктов распада. Если такой баланс нарушается, повышается артериальное давление.
•Отрицательно сказывается на здоровье переедание, употребление больших количеств жирной пищи, а также недостаточное количество клетчатки, поступающей в организм с фруктами и овощами. Чтобы сократить риски, не обязательно полностью отказываться от любимого жареного мяса и других блюд. Достаточно просто сократить их потребление хотя бы на треть и наполнить рацион полезными продуктами.
•Повышенный уровень холестерина. Опасно превышение нормальных показателей «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) над показателями «хорошего» (высокой плотности). Дисбаланс возможен по причине неправильного питания, когда опасные жиры мы получаем вместе с маргарином и другими не самыми полезными продуктами.
•Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск болезней сердца в 2-3 раза, увеличивает риск внезапных сердечных приступов. Регулярные занятия физкультурой и спортом значительно уменьшают риск развития болезней сердца, вероятность развития внезапной кардиальной смерти.
•Стресс. В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию болезней сердца, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.
Ученые выяснили, что сердце способно восстанавливаться после серьёзных повреждений. Именно поэтому никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого Ваше здоровье. Ведь сердце является пусковым механизмом. Поэтому одним из этапов лечения является коррекция факторов риска.