Бронхиальная астма — хроническое заболевание, требующее комплексного лечения и управления симптомами.

Одним из эффективных методов является дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика — немедикаментозный метод лечения бронхиальной астмы — направлена на улучшение дыхательной функции с помощью диафрагмального дыхания, вдоха через нос, нормализации дыхательного объема и расслабления челюсти и языка. Данной гимнастикой можно заниматься как дома, так и на работе.
Комплекс дыхательных упражнений помогает предотвращать приступы бронхиальной астмы, снимает напряжение и стресс, связанные с приступом.
1.Упражнение лучше выполнять утром, сразу после пробуждения. Лежа на спине, подтягивать согнутые в коленях ноги как можно ближе к груди, одновременно выполняя продолжительный выдох через рот. Повторять это движение надо появления чувства усталости. При выполнении этого упражнения отходит мокрота, дыхательные пути освобождаются, и дышать становится легче.
2.Дышать поочередно правой и левой ноздрей. Закрыв пальцами левую ноздрю, вдохнуть, закрыв правую ноздрю — выдохнуть. Затем — наоборот.
3.Руки на талии. Вдыхая носом воздух, предельно надуть живот. Затем резко выдохнуть через нос, втягивая живот.
4.Сесть, положить руки на колени. На вдохе руки развести в стороны, а на выдохе левое колено подтянуть к животу руками. Повторить упражнение, подтягивая в следующий раз правое колено.
5.Руками, держась за сиденье стула, на вдохе прогнуться, лопатки соединить, на выдохе ноги согнуть и подтянуть колени к груди.
6.Резко вдыхать воздух через нос порциями на счет «раз, два, три». Затем выдохнуть сквозь зубы, произнося звуки «ш», «з».
7.Стоя. Руки через стороны поднять вверх, подняться на носки, при этом делая вдох. Опуская руки через стороны и покачиваясь с пятки на носок, сделать выдох.
8.Стоя. Руки вдоль туловища. На вдохе произвести скольжение рук вдоль туловища с наклоном в сторону. На выдохе — вернуться в исходное положение.
9.Упражнение «Дровосек»: стоя, руки в замок. Руки поднять вверх, делая вдох. Опустить руки вниз, произнося звук «уф» или «ух» на выдохе.
10.Руки вдоль туловища. Каждый раз, поднимая плечи, делать вдох на 4 счета. Опуская и расслабляя плечи производить выдох также на 4 счета со звуком «кха».
11.Стоя. Согнуть руки в локтях возле туловища. Разводя локти в стороны, сделать вдох носом. Максимально сводя локти и втягивая живот, произвести выдох со звуком «ш».
12.Сделать глубокий вдох и на выдохе произносить звуки «а», «о», «у» и одновременно поколачивать нижние ребра сначала спереди, а потом — сзади.
13.Для детей с бронхиальной астмой эффективным будет упражнение, которое улучшает механические свойства дыхательных путей и способствует лучшему газообмену. Оно основано на преодолении сопротивления жидкости. Малышам будет интересно вдохнуть воздух и медленно выдохнуть его через трубочку, опущенную в емкость с водой. Важно постепенно увеличивать время, в течение которого производится выдох.
Следует научиться дышать так: медленный неглубокий вдох в течение 2—3 с, медленный выдох — 3-4 с, потом задержка дыхания — 3-4 с.