С 23 декабря 2024 по 5 января 2025 проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Большинство людей с нетерпением ждут Новогодних праздников. По статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник. С чем это связано? – спросите вы меня.
А связано это с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков и вкусностей.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:
oПодумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
oСтремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
oЕшьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень. До застолья примите абсорбент (активированный уголь 1 таб на 10 кг веса)
oНеобходимо двигаться, танцевать, так как при движении сжигаются алкоголь и еда. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Делайте паузу между приемами алкоголя, так как воздействие этанола начинается через 10-15 мин. после приема алкоголя и перерыв между тостами должен быть не меньше.
oТакже следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
oРазбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
oНе смешивайте различные спиртные напитки – это усиливает опьянение.
oБудьте осторожны в употреблении газированных напитков (в том числе главного новогоднего напитка – шампанского). Пузырьки способствуют ускоренному всасыванию алкоголя и быстрой доставке в мозг.
oПосле праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель.
oПосле застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, рассол, любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном, а также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Алкогольное отравление наступает, когда человек потребляет за короткое время большую дозу спиртного. Отравление может стать смертельным. Лучше вообще отказаться от употребления спиртного в новогоднюю ночь или свести к минимуму.
Будьте здоровы! Хороших новогодних праздников!