10 мая - Всемирный День движения для здоровья

Это международное мероприятие, организованное Всемирной организацией здравоохранения в 2003 году для пропаганды физической активности.
О роли движения для здоровья рассказал инструктор-методист по лечебной физкультуре Пушкарев Александр Андреевич.
В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. Мы все слышали такую фразу: «Движение - это жизнь, а жизнь - это движение!». Уже доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается. Отсутствие физической активности всегда считалось губительным для состояния здоровья человека. Последствиями малоподвижного образа жизни являются: гипертония, ожирение, диабет, радикулит, остеохондроз, а также проблемы с сердечно- сосудистой системой.
Широко известен тот факт, что недостаток движений отрицательно влияет на протекание сложных биохимических и физиологических процессов в нашем организме. При этом значительно снижается функция центральной нервной системы, как следствие - быстрее наступает утомление. Человек становится вялым, рассеянным, снижается деятельность гормонов. При гиподинамии наблюдается ухудшение общего обмена веществ. С возрастом этот процесс еще в большей мере усугубляется. Из этого следует вывод - человеку просто необходимо двигаться при любой возможности. Только занятия физическими упражнениями и спортом в состоянии обеспечить нормальное питание сердечной мышцы и предохранить человека от многих заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения определяет физическую активность как «все активные процессы повседневной жизни, включая труд, отдых, упражнения и спортивную деятельность и мероприятия». Физическая активность – это очень емкий термин для деятельности, простирающейся по своей активности и интенсивности от ежедневного подъема или спуска по ступенькам лестницы, танцев и быстрой ходьбы до разминочных пробежек, бега трусцой, езды на велосипеде и участия в спортивных мероприятиях. Физическая активность необязательно должна быть напряженной, чтобы быть полезной. Самый простой способ физической активности – ходьба и езда на велосипеде на короткие расстояния. Весь секрет заключается в 30-минутном движении каждый день.
С раннего детства до старости физическая активность является основой здорового образа жизни и залогом здоровья в будущем. Любой человек любого возраста может улучшить и продлить себе жизнь через движение. Каждый человек, который хочет быть здоровым – должен двигаться. Наш совет – больше двигайтесь и будете здоровы!