🫁 Дышать свободно: как сохранить здоровье лёгких

С 21 по 27 сентября проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Это хороший повод вспомнить: лёгкие обеспечивают кислородом весь организм, поэтому от их состояния зависят наше самочувствие, выносливость и работа других органов.
Что помогает защитить здоровье лёгких?
🚭 Отказ от курения, вейпов и других никотинсодержащих устройств. Важно также избегать пассивного курения.
🌿 Чистый воздух. Регулярно проветривайте помещения, чаще проводите время на свежем воздухе, а при работе с пылью, дымом или химическими веществами используйте средства защиты.
🏃 Физическая активность. Ходьба, плавание, велосипед и другие подходящие нагрузки укрепляют дыхательную мускулатуру и повышают выносливость.
💉 Профилактика инфекций. Соблюдайте гигиену, своевременно лечите респираторные заболевания и проходите вакцинацию в соответствии с рекомендациями врача.
🩺 Профилактические осмотры. Они помогают выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях, когда лечение может быть наиболее эффективным.
Не откладывайте обращение к врачу, если появились:
* длительный или усиливающийся кашель;
* одышка при привычной нагрузке или в покое;
* свистящее дыхание;
* боль или ощущение сдавления в груди;
* кровь в мокроте;
* повторяющиеся инфекции дыхательных путей.
Такие симптомы не всегда говорят о серьёзном заболевании, но требуют медицинской оценки. При внезапной выраженной одышке или сильной боли в груди необходимо обратиться за экстренной помощью.
💙 Забота о лёгких начинается с простых действий: не курить, больше двигаться, дышать чистым воздухом и вовремя обращаться к врачу.