Что съесть, чтобы избавиться от лени

🪫 Лень вызывают дефицит йода, витамина Д и скачки сахара. Организм включает режим экономии энергии, когда не хватает этих веществ.
Йод ускоряет обмен веществ в организме, витамин Д3 активирует интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, креатин даёт возможность быстро восстанавливать силы.
👉 Если мозг получает все эти элементы, лень уходит.
🐟 Минтай богат йодом, белком и креатином, а в сельди много витамина Д3. Чтобы победить ощущение лени, необходимо включить в рацион 100 г сельди и минтая.