Предыдущая публикация
Берем 2 поперечные.
Проксимальную и дистальную.
⠀
Самая прочная арка —проксимальная поперечная. Она расположена ближе к голеностопу. С ней практически не бывает проблем. Даже если вам кажется, что проблема всё-таки есть, именно работа с тремя другими арками приводит к необходимому балансу.
⠀
Дистальная поперечная, расположена у основания фалангов пальцев. В позе стоя эта арка образует некий купол, который должен быть устойчивым.
⠀
Проводим тест:
⠀
1. Следует встать в Тадасану.
2. Большие пальцы ног и пятки плотно прижать к друг другу.
3. Направить свой луч внимания в эту область.
⠀
Когда с дистальной аркой нет никаких проблем, она образует интересную конструкцию. Некий купол по отношению к полу.
Если в Тадасане вас шатает из стороны в сторону, чувствуете асимметрию между правой и левой стороной, ощущаете, что пятки находятся будто «на весу», то есть проблемы с куполом.
⠀
Хочу предостеречь, что слишком глубокий купол не может быть показателем нормы. Эта конструкция не должна быть куполом всегда.
⠀
Когда дисфункция возникла из-за генетических предпосылок, дисбаланса соединительной ткани, травм, тут наши полномочия практически бессильны.
⠀
На йоге мы можем действовать только опосредованно через работу мышц. А уже через них на связочный аппарат. Да, работа займёт много времени. Но за счёт укрепления мышц возможно привести к норме костную структуру.
⠀
К последствиям, которые вызваны слабой дистальной аркой, можно отнести вальгусную деформацию стопы. Тут следует отметить, что небезызвестная «косточка» на большом пальце, как таковой не является. Первая плюсневая кость отходит в сторону, наружу, а фаланга пальца разворачивается внутрь. Косточки нет. Опять-таки весь вопрос в дестабилизации мышц.
⠀
Тут есть две версии, какая мышца «виновница»
⠀
* мышца, приводящая большой палец ноги,
⠀
* мышца, отводящая большой палец ноги.
⠀
Нам не так важно, кто здесь прав. Главное, привести в норму мышечный тонус. А это означает, что наша цель — научить мышцы правильно сокращаться и расслабляться.
⠀
Что мы и делаем на курсе «Анатомическая Йога».
Старт нового потока 13 марта. Сейчас действуют дружеские цены. Подробности по ссылке https://alexshipkov.ru/anatomyoga ⠀
Как вы работаете со своими арками?
Следующая публикация
Комментарии 1
Тогда добро пожаловать в наш телеграф канал «Прекрасный день»
Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий
https://t.me/prekrasniydeni