Фильтр
Все темы
00:46
Упражнение
95 просмотров
00:58
Упражнение
66 просмотров
01:55
Упражнение
96 просмотров

Курица по-сычуаньски: сбалансированный обед!

🔸на 100грамм - 105.967 ккал🔸Б/Ж/У - 11.17/0.86/13.61🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 400 г
Красный болгарский перец - 1 шт
Зелёный болгарский перец - 1 шт
Консервированный зеленый горошек - 50 г
Лук - 1 шт
Рис 100 г (готового 350 г)
Имбирь молотый - 1/2 ч.л.
Соевый соус - 50 г
Чеснок - 10 г
Лук зеленый - 5 г
Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку порезать кубиками. Соевый соус, имбирь, чеснок порезанный пластинками смешать на сковороде и довести до кипения. Опустить порезанную крупно грудку в этот кипящий соус и тушить 10-15 мин. Порезать небольшими кусочками овощи. Лук полукольцами. Достать шумовкой курицу и опустить в соу

С Днём Победы!

Победа, выстраданная старшим поколением, дала нам возможность жить, работать, любить и радоваться. И наш долг - всегда помнить об этом великом подвиге народа!
03:29
Упражнение
106 просмотров

Поздравляем со светлым праздником Пасхи!

Желаем Вам в этот чудесный день необычайного душевного подъёма и веры во все лучшее!
00:13
VID-20240502-WA0200.mp4
138 просмотров

Стоп клещи!

С наступлением тепла активизируются кровососущие насекомые, в том числе клещи, которые переносят различные инфекционные заболевания: боррелиоз, клещевой энцефалит и другие. Клещи обычно сидят на траве, реже кустах и прицепившись к одежде, двигаются к месту, где они присосутся. Чаще всего это паховые складки, подмышки, под коленями, за ушами, волосистая часть головы. Поэтому идя в парк или лес, брюки лучше заправить в обувь, одежда лучше светлая (не камуфляжная), чтобы клещей можно было легко увидеть и убрать. Поможет предварительная обработка специальными средствами. Если клещ все же вцепился, его надо удалить. Можно специальными приспособлениями: видео эффективного удаления при
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 30 апреля в 15:16
01:06
Упражнение
102 просмотра
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 26 апреля в 16:02
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 24 апреля в 12:15
02:44
Упражнение
103 просмотра
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 22 апреля в 19:32

ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ КЕКС

Итого на 100 грамм 254 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 13.6 / 21.0
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Банан 1 шт
Мука цельнозерновая 150 г
Яйцо 1 шт
Масло сливочное 40 г
Творог 2% 180 г
Сахарозаменитель по вкусу
Орехи 50 г
Разрыхлитель 7-8 г
Какао 35 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Банан размять вилкой. Добавить творог и перемешать до однородной консистенции.
Масло растопить. Смешать яйцо, сахарозаменитель и масло.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Орехи измельчить.
Смешиваем бананово-творожную смесь, муку, орехи, какао и добавить яичную смесь.
Выложить массу в форму для запекания. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 35-45 минут. Готовность можно проверить деревян
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 19 апреля в 16:22
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 17 апреля в 18:31
01:34
Упражнение
43 просмотра
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 15 апреля в 15:15

Нежный картофель с рыбкой

👉 КБЖУ на 100 г: 128 ккал 6.9, 5.7, 12.1
Ингредиенты:
• 150г филе красной рыбы (например форель)
• 500г картофеля (в очищенном виде)
• 60г сыра (в этом рецепте сулугуни, можно любой твёрдый)
• 80г сметаны
• Соль, специи (сладкая паприка и сухой чеснок)
• Укроп.
Картофель нарезать не мелко, залить кипятком и варить 20 минут в подсоленной воде.
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 12 апреля в 21:31
Центр выздоровления "Преображение"
добавлена 11 апреля в 08:43
01:46
Упражнение
51 просмотр

ВКУСНЕЙШИЙ ПИРОГ С РЫБОЙ

Итого на 100 грамм 135 ккал
Б/Ж/У 9.3 / 3.7 / 15.8

ИНГРЕДИЕНТЫ:⠀
Мука цельнозерновая 80 г
Мука кукурузная 80г
Ряженка 60г
Яйцо 2 шт
Молоко 1.5% 100 г
Горбуша 150 г
Броколли готовая 150 г
Укроп 10 г
Соль, специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать яйцо и ряженку, добавить щепотку соли, муку. Замесить тесто. Влажными руками выложить тесто в форму (20 см), смазанную маслом, сформировать бортики, и вилкой сделать дырочки по поверхности Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.⠀
Рыбу и брокколи нарезать кусочками, укроп мелко порубить. Яйцо смешать с молоком, щепоткой соли, специями и укропом. Достать из духовки готовую основу, выложить рыбу и брок
Показать ещё