ХОРОШЕЕ УТРО - ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ДНЯ
Как «причесать» свой внутренний мир с утра пораньше!
Просыпаясь, мы умываемся, разминаемся, приводим в порядок волосы, наносим макияж, завтракаем, наряжаемся...
Те же процедуры аля «проснись, соберись» очень нужны и нашей душе.
Мысли и настроение, которые мы создаем по утрам, повышают нашу осознанность и определяют наш день.
У меня есть около 30 фраз, которые я иногда читаю утром. Они помогают мне вспомнить, кто я, чем я занимаюсь, какова моя жизнь.
Вот некоторые из них.
«Я просыпаюсь бодрой, полной энтузиазма и радости».
«Я сильная, уверенная в себе, здоровая, счастливая, любящая, красивая, умная и расслабленная».
«Сегодня захватывающий день, который открывает множество возможностей».
«Меня окружают приятные люди».
«Все в моей жизни предназначено для моего роста и развития».
«В моей жизни случаются чудеса».
И пусть если эти фразы звучат немного наивно, они действительно создают настроение и заряжают энергией.
Ещё, я пишу список, чего хотела бы успеть за день. А потом в течение дня вычеркиваю выполненные пункты.
А ещё, хочу поделиться универсальным решением ВСЕХ проблем. Попробуйте оно очень действенное и простое, мне его передала мама.
Когда нелегко или когда нет настроения, просто говорю - Благодарю. Благодарю, благодарю, благодарю, благодарю....100 раз, или больше, пока не полегчает.
А как вы относитесь к утренней гигиене мыслей и чувств?
Практикуете ли или предпочитаете отдаваться течению дня?
Вы, наверное, видели толпы людей с зомби выражением лица, идущих утром в офисы. Легко представить, о чем они думают. Но мы можем спроектировать лучшее утро для себя.
Желаю, чтобы у вас всегда было веселое утро, которое приведет вас к плодотворным, энергичным дням!
© Психолог и коуч Елена Бьютел
Доброго утра, друзья, хорошего дня
Прекрасного настроения, радостных моментов, добрых встреч!
Преобразите себя, и мир вокруг вас изменится. Альфа-курс - путешествие к изменениям! ►
https://vk.cc/cs57P4 Прослушивать в наушниках
#МедитацииМясникова
Нет комментариев