Академия Целителей

ИСЦЕЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

Интегративная детская психотерапия объединяет различные подходы для работы с детскими психологическими проблемами. Альфа-курс, хотя и разработан в первую очередь для взрослых, содержит элементы, удивительно созвучные с принципами детской терапии.
Медитативные практики курса часто включают работу с воображением и визуализацией, что напоминает игровую терапию - ключевой метод в работе с детьми. Это позволяет участникам соприкоснуться со своим "внутренним ребенком", исцеляя детские травмы и восполняя дефициты развития.
Проходя курс, вы можете обнаружить, что начинаете более бережно относиться к своим детским частям, учитесь "переигрывать" сложные ситуации из дет

ВЕЧЕРНЯЯ МИКРО РАЗГРУЗКА

Прежде чем погрузиться в ночной отдых, предлагаем провести лёгкий ритуал «ментальной уборки».
Закройте глаза на одну - две минуты и спросите себя:
Какой один визуальный образ из сегодняшнего дня всплывает самым первым в вашем сознании? Неважно, значительный он или мимолётный - лицо человека, что-то увидели, глядя в окно, картинка на экране, узор на чашке.
Просто отметьте его для себя, без оценки. Иногда наш мозг таким образом подсвечивает то, что было для него по-настоящему ценно или просто приятно.
Приятного отдыха
Подсознание управляет телом. Изучите, как именно: celitel2.com/pdf-mp/

Три условных разрешения для баланса и гармонии

В сложных жизненных ситуациях многие ждут от себя «правильной» реакции, а, если не получается, то начинают себя винить. Бывает, что достаточно просто дать себе небольшие условные «разрешения», чтобы сохранить внутренний баланс.
1. Разрешите себе реакцию, которая уже есть.
Злитесь, когда надо бы простить? Плачете, когда пора взять себя в руки? Первый шаг к гармонии — не подавить, а признать, что: «Да, сейчас я чувствую именно это». Безоценочное принятие эмоции снижает её накал и уменьшает риск перехода непрожитого напряжения в телесный симптом (головная боль, ком в горле, тяжесть в груди).
2. Разрешите телу помочь психике.
Психика и тело — одн

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ И МОЛОДОСТИ

По мнению восточных практик целительная точка Фэн-Фу:
- Помогает снять головную боль напряжения.
- Улучшает приток крови к голове, проясняет ум.
- Улучшает сон и засыпание.
- Повышает общий жизненный тонус.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Повышает иммунитет.
- Снимает головную, зубную, суставные боли.
Есть два метода воздействия на точку фэн-фу.
1. Прогревание точки.
Разотрите ладони, чтобы они стали горячими.
Приложите сложенные "лодочкой»" теплые ладони к задней поверхности шеи так, чтобы большие пальцы легли как раз на это углубление под затылком.
Закройте глаза и просто держите тепло 2-3 минуты, дыша ровно.
Этот метод мягкого п

ЗАЗЕМЛЕНИЕ В НАСТОЯЩЕМ

Тревога - это проживание в воображаемом будущем. Человек мысленно покидает настоящий момент и переселяется в ещё не существующую реальность, где уже произошло что-то страшное. "А что, если я потеряю работу?", "А что, если случится болезнь?", "А что, если всё пойдёт не так?". Ум генерирует катастрофический сценарий за сценарием, и тело реагирует на воображаемую угрозу так же, как реагировало бы на реальную - учащается сердцебиение, сжимается грудь, возникает напряжение. При этом реально в настоящем моменте ничего не происходит. Парадокс тревоги в том, что она даёт иллюзию контроля. Человек бессознательно верит: "Если я буду беспокоиться, я смогу предотвратить беду", "Е

Утренний настрой - с какой мыслью вы войдёте в сегодняшний день?

Утро доброе, друзья!
Давайте начнём сегодняшний прекрасный денёк с одной ключевой мысли-настроя. Пусть она будет совсем простой, но обязательно доброй и оптимистичной и задаст тон всему дню.
Например:
"Сегодня меня ждут маленькие чудеса, и я открыт(а) их заметить."
"Этот день — чистый лист, и я нарисую на нём что-то светлое и хорошее."
"У меня достаточно сил, спокойствия и понимания для всего, что сегодня произойдёт."
"Сегодня мир будет добр ко мне, а я буду добр(а) к миру."
"Сегодня я позволю себе быть неидеальной"
"Сегодня я буду замечать маленькие моменты спокойствия и тишины»
"Сегодня я действую, а не просто обдумыв

РАСКРЫТИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА

Современные исследования в области нейронауки и психологии убедительно доказывают эффективность медитативных практик в улучшении ментального здоровья, когнитивных функций и общего благополучия. Благотворительный Альфа-курс - это научно обоснованный метод трансформации сознания и раскрытия человеческого потенциала.
В основе Альфа-настроев лежат принципы нейропластичности, психосоматической регуляции, модуляции волновой активности мозга. Регулярные занятия способствуют формированию новых нейронных связей, укреплению механизмов саморегуляции, активации ресурсных состояний психики.
Анализ отзывов участников программы позволяет сделать вывод о высокой результ

ПРИТЧА ПРО НЕВИДИМУЮ СИЛУ

В одном саду росли рядом два молодых деревца. Одно дерево с первых дней стремилось быстрее стать высоким и могучим. Оно направляло все соки в рост ствола и ветвей, торопилось, тянулось к солнцу изо всех сил и быстро стало обгонять соседа в высоте.
Второе дерево росло медленно и казалось бы нерационально - оно тратило много сил на то, чтобы укрепить и углубить свои корни, сделать их ветвистыми и прочными. Со стороны казалось, что оно очень отстаёт в развитии.
Однажды налетел сильный ураган. Первое дерево, с его высокой, но неглубоко укоренённой кроной, не выдержало порывов ветра и рухнуло. Второе же дерево, благодаря мощным корням, даже не шелохнулось. После бу

МЕТОД "ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ" ДЛЯ ГАРМОНИИ И ПОКОЯ

Сегодня хотим поделиться с вами методом, который рекомендуют многие психотерапевты для ситуаций, когда эмоции зашкаливают (обида, тревога, гнев) и мешают ясно мыслить. Это техника «Внутренний наблюдатель».
В момент сильного переживания мы часто «сливаемся» с эмоцией. Этот метод поможет создавать небольшую дистанцию, чтобы не подавлять чувства, а управлять ими.
1. Как только чувствуете, что вас «накрывает» сильная негативная эмоция, мысленно произнесите: "Я замечаю, что сейчас во мне появляется сильное чувство… (тревоги, раздражения, грусти)".
2. Спросите себя: "А где в теле я это чувствую? (ком в горле, тяжесть в груди, жар в лице). На

ПРАНА - МУДРА ЖИЗНИ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ИММУНИТЕТА

Это одна из ключевых мудр, которая помогает активировать жизненную энергию, снизить усталость и укрепить естественную защиту организма.
Выполнение.
Сядьте удобно, спина прямая.
Соедините подушечки большого пальца, безымянного пальца и мизинца, а указательный и средний пальцы выпрямите (или слегка согните, как вам комфортно).
Руки можно положить на колени ладонями вверх.
Держите мудру от 5 до 15 минут, лучше 2–3 раза в день.
В аюрведе и йоге считается, что такое замыкание пальцев:
Перераспределяет энергетические потоки в теле.
Помогает при хронической усталости, вялости, сниженном тонусе.
Поддерживает иммунную систему, зрение, общий жизнен