Академия Целителей

СПОСОБЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ

ОФИЦИАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА
Основана на научном подходе и доказательной базе.
Рекомендации:
1. Пить чистую негазированную воду комнатной температуры мелкими глотками в течение дня. Начинать с 1 стакана после пробуждения и довести объем до 1,5-2 литров.
2. Ежедневно включать в рацион 30-50 грамм орехов (лучше грецких, миндаля, фундука), 2 ст.л. нерафинированного растительного масла (льняное, оливковое), 100 грамм жирной морской рыбы (лосось, скумбрия, сардина).
3. Использовать в пищу специи: куркума - 1/2 ч.л. с горячей водой утром, молотая корица - 1/4 ч.л. добавить в кашу или выпить с теплой водой.
4. Ежедневно съедать 300 грамм овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки - яблок, груш, капусты, моркови, свеклы. Употреблять сырыми, отварными, запеченными.
5. Принимать аллохол или другие желчегонные препараты по назначению врача в течение курса лечения.
6. Регулярно посещать гастроэнтеролога для обследования, контроля состояния желчного пузыря, коррекции лечения.
ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЙ ПОДХОД
Основан на тесной взаимосвязи эмоционального состояния человека и работы внутренних органов.
Рекомендации:
1. Ежедневно фиксировать свое эмоциональное состояние, отмечать появление симптомов проблем с желчным пузырем.
2. Проводить сеансы арт-терапии - рисование, лепку, для выявления и осознания подавленных эмоций.
3. Выполнять дыхательные практики: медленный вдох-выдох животом, задержка дыхания до комфортного предела. По 5-10 минут 2-3 раза в день.
4. Проговаривать утверждения: "Мой желчный пузырь здоров и функционирует великолепно". Повторять по 3-5 раз утром и вечером.
5. Обсуждать и анализировать проблемные ситуации со значимыми людьми, не допускать "заглатывания" обид.
6. Регулярно совершать альфа-настрои в рамках Альфа-курса
7. Посещать сеансы психотерапии 1-2 раза в неделю, работать с психологом по гармонизации эмоциональной сферы.
ТРАДИЦИОННАЯ КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА
Рассматривает нарушение работы желчного пузыря как следствие дисбаланса энергии ци.
Рекомендации:
1. Придерживаться принципов питания, соответствующих конституции в ТКМ - избегать острой, жареной и жирной пищи.
2. Выполнять упражнения цигун "Прокачка живота" по 5-10 минут 2 раза в день.
3. Проходить курс из 10-15 сеансов акупунктуры, воздействуя на биоактивные точки в области печени и желчного пузыря.
4. Принимать фитопрепараты на основе расторопши, кукурузных рылец, ромашки, по рекомендации врача ТКМ.
5. Делать массаж живота по часовой стрелке теплым маслом 5-10 минут ежедневно.
6. Практиковать медитацию осознанности на дыхание по 10-15 минут утром и вечером.
НАТУРОПАТИЯ
Основана на применении природных средств для оздоровления организма.
Рекомендации:
1. Проводить 3-5-дневные очистительные курсы с применением соков, кефира, овсянки 1-2 раза в месяц.
2. Принимать фиточай с мятой, ромашкой, кукурузными рыльцами, шиповником. Заваривать 2 ст.л. сбора на 200 мл кипятка, настаивать 10 минут.
3. Ежедневно вдыхать эфирные масла мяты, лимона, розмарина по 2-3 минуты для улучшения пищеварения.
4. Употреблять в пищу продукты пчеловодства - мед, пергу, прополис как источник ценных биологически активных веществ.
5. Проводить контрастные обливания, компрессы на область печени и желчного пузыря по рекомендации натуротерапевта.
АЮРВЕДА
Использует природные средства для восстановления баланса дош в организме.
Рекомендации:
1. Проходить панчакарму - курс очищающих процедур с применением масел, трав и специальной диеты.
2. Принимать препараты Тикта керам, Лив-52, Ароджади вати по рекомендации врача-аюрведиста.
3. Делать массаж живота теплым кунжутным или оливковым маслом, добавив эфирные масла имбиря, мяты.
4. Применять тепловой компресс на правое подреберье с использованием толченого имбиря и камфоры.
5. Выполнять асаны йоги - випарита карани, бхуджангасану натощак, что благотворно влияет на печень.
БИОЭНЕРГЕТИКА
Рассматривает нарушения здоровья как результат дисбаланса энергетических потоков в организме.
Для их коррекции применяют:
1. Сеансы биоэнергетического массажа с частотой 1-2 раза в неделю для гармонизации энергетического фона тела.
2. Ежедневную практику осознанного дыхания по 10-15 минут для налаживания энергообменных процессов.
3. Медитации на тему здоровья печени, представляя потоки жизненной энергии, омывающие ее.
4. Прием гомеопатических препаратов China officinalis или Chelidonium, подобранных индивидуально.
5. Использование фитоэссенций (экстрактов лекарственных растений) для восполнения энергетического дисбаланса.
ОСТЕОПАТИЯ
Корректирует нарушения биомеханики тела, влияющие на работу внутренних органов.
Для оптимизации функции печени и желчного пузыря применяют:
1. Мягкие мануальные техники воздействия на область правого подреберья для улучшения подвижности.
2. Приемы мобилизации ребер для восстановления объема дыхательных движений грудной клетки.
3. Лимфодренажные техники в зоне живота с частотой 1-2 раза в неделю для стимуляции желчеотделения.
4. Коррекцию осанки путем вытяжения позвоночника для оптимизации положения внутренних органов.
ШИАЦУ
Шиацу использует точечный массаж и другие техники воздействия на биологически активные зоны для улучшения функций органов и систем.
Рекомендации:
1. Проводить акупрессуру точки желчного пузыря в центре стопы по 1-2 минуты на каждую стопу.
2. Делать точечный массаж области правого подреберья по направлению движения желчи.
3. Проводить моксотерапию - тепловое воздействие на точки желчного пузыря на ушной раковине 1 раз в неделю.
4. Выполнять пальпирующий массаж траекторий меридианов печени и желчного пузыря.
5. Пройти курс процедур шиацу, включающий комплекс воздействий на все зоны, связанные с желчевыделением.
ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА
Тибетская медицина рассматривает нарушение работы печени и желчного пузыря как результат дисбаланса энергетических каналов и трёх дош.
Рекомендации:
1. Придерживаться диеты с преобладанием теплых, легких продуктов, избегать продуктов, провоцирующих застой желчи.
2. Принимать тибетские лекарственные сборы с миробаланом, куркумой, имбирем для стимуляции печени.
3. Выполнять массаж кунжутным маслом по ходу толстого кишечника и в области печени.
4. Проводить сеансы кузнечного массажа и прижигания моксой для рассасывания застоев и разогрева энергетических каналов.
5. Выполнять дыхательные практики туммо для разогрева области живота и стимуляции печени.
6. Практиковать медитации, йогические асаны для гармонизации эмоционального состояния и энергетического баланса.
7. Придерживаться рекомендаций тибетского врача по коррекции диеты и образа жизни в соответствии с дисбалансом дош.
САМОМАССАЖ ТОЧКИ ЧИНГИСХАНА
Знание этой точки поможет Вам, где бы Вы не находились, помочь себе в случае появления тошноты или изжоги, неприятных ощущений в области желудка или желудочно-кишечного тракта.
1. Найти точку Чингисхана на руке, расположенную на 1 см ниже основания большого пальца. Точка Чингисхана отражена на картинке. Найти ее можно у основания большого пальца руки на пересечении лучезапястной бороздочки.
2. Чтобы отток желчи улучшился, нужно нажать на точку указательным пальцем и массировать ее круговыми движениями по часовой стрелке. Проделывать эту манипуляцию следует около 2 минут.
3. Выполнять массаж ежедневно, как дополнение к основному лечению.
Застой желчи может быть вызван самыми разными причинами, потом, после снятия спазма, лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину недомогания. Иногда своевременное обращение к врачу помогает выявить на ранних стадиях серьёзные заболевания печени и желчного пузыря.
Скачайте таблицу ментальных установок, влияющих на здоровье каждой системы тела: celitel2.com/pdf-mp/

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ, ОСЛАБЛЯЮЩИЕ ИММУНИТЕТ

Иммунитет определяется не тем, сколько банок с добавками стоит у вас на полке.
Иммунитет определяется тем, в каком психоэмоциональном состоянии живёт человек.
Можно пить витамины, минералы, иммуномодуляторы, делать капельницы, процедуры, следить за питанием, режимом, сном, кислородом, щелочными ваннами, чем угодно поддерживать тело снаружи. Но если внутри у человека постоянный страх, напряжение, раздражение, обиды, неудовлетворённость, гнев, ненависть, критиканство, непринятие себя и жизни — иммунитет всё равно будет страдать.
Именно это главное.
Всё остальное — вторично.
Это как пытаться улучшить машину ароматизатором, когда у неё уже сгнил кузов, стучит двигатель и разваливается ходовая часть. Снаружи можно сколько угодно что-то украшать, подкручивать, подкрашивать. Но проблема не там.
С иммунитетом точно так же.
Если психоэмоциональное состояние разрушает внутреннюю регуляцию, никакие внешние меры не дадут того эффекта, на который человек рассчитывает. Они могут что-то поддержать, что-то временно улучшить, что-то подправить по анализам. Но базовую проблему они не решают.
Потому что иммунитет — это не просто набор клеток и биохимических реакций.
Это отражение общего внутреннего состояния человека.
Если человек живёт в постоянном внутреннем конфликте, организм не находится в режиме восстановления. Он находится в режиме скрытого истощения.
Если человек носит в себе страх, обиды, сожаления, невысказанные претензии, внутреннюю закрытость, отсутствие любви, хроническое недовольство, резкое категоричное восприятие жизни — всё это последовательно бьёт по иммунной системе.
И тогда человек начинает «поднимать иммунитет» снаружи, не замечая, что изнутри он сам же его и разрушает.
Вот в чём главная ошибка.
Поэтому начинать нужно не с банок, не с процедур и не с очередной схемы поддержки.
Начинать нужно с устранения психоэмоционального фактора, который ставит иммунную систему в неблагоприятные условия.
А всё остальное имеет смысл только после этого или вместе с этим.
А полный разбор психоэмоциональных причин ослабления иммунитета и способов их устранения представлен в материалах по ссылке ниже.

vk.cc/cW8Smf

Как проснуться без тяжести в теле? Утренняя магия для ваших сосудов и ясного ума

Доброе утро, дорогие единомышленники
Пусть этот день начнется для вас легко, спокойно и бережно. Желаем вам сегодня и всегда внутреннего равновесия, приятных встреч и доброго отношения к себе и окружающим.
Сегодня мы приготовили для вас комплекс из двух редких, но очень мощных практик, которые можно сделать прямо в постели.
Практика для тела: «Вибрация жизни» (от отеков и тяжести)
Поднимите руки и ноги вверх (ладони и стопы к потолку). Начните мелко-мелко потряхивать кистями и стопами, создавая легкую вибрацию в течение 1–2 минут.
Это простое упражнение «будит» капилляры, снимает застой лимфы за ночь, уменьшает тяжесть в ногах и бережно запускает работу сердца.
Практика для души: Даосская «Внутренняя улыбка»
Сразу после вибрации положите руки на живот, закройте глаза и представьте, как вы мысленно... улыбаетесь своим внутренним органам. Улыбнитесь своему сердцу, легким, желудку.
Поблагодарите их за бесперебойную работу.
Научно доказано, что такая визуализация снижает уровень кортизола (гормона стресса) и дает глубокое чувство внутреннего покоя и любви к себе.
Пусть сегодняшний день пройдет в хорошем ритме — без спешки, но с опорой внутри.
А вы улыбались сегодня своему отражению или мыслям?
День обязательно пройдёт в гармонии — начните его с очищения сознания: celitel2.com/perezagruzka/

ТОКСИЧНАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ, ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что просто отдыхаете? Или не можете посмотреть фильм, не делая при этом что-то "полезное"?
Добро пожаловать в мир токсичной продуктивности — невидимого злодея, который негативно влияет на ваше ментальное здоровье, а значит и на физическое.
Проверьте себя. Вы в зоне риска, если:
- Чувствуете вину во время отдыха
- Заполняете каждую минуту "полезными" делами
- Оцениваете свою ценность только через результаты
- Не можете просто "ничего не делать"
- Хвастаетесь, как мало спите и много работаете
- Отдых планируете как очередную задачу
Что происходит с организмом:
• Хронический стресс - повышенный кортизол
• Бессонница и тревожность
• Эмоциональное выгорание
• Психосоматические заболевания (ЖКТ, головные боли, давление)
• Депрессия
Что делать:
1. Разрешите себе "бесполезность". Отдых — это не лень, это восстановление ресурса.
2. Уберите из лексикона фразу "я должен, должна". Замените на "я выбираю" или "я хочу".
3. Практикуйте осознанное безделье: 15-30 минут в день просто сидите, смотрите в окно, думайте о чём угодно, но не о делах и задачах..
4. Измените критерий успешного дня: не "сколько я сделал", а "чувствую ли я себя живым и наполненным".
Помните: Вы — не робот. Ваша ценность не в количестве выполненных задач.
Баланс между действием и покоем — это не слабость. Это мудрость
Скачайте таблицу ментальных установок, влияющих на здоровье каждой системы тела: celitel2.com/pdf-mp/

Необычная практика для гармонии души и тела: " Цветное дыхание"

Хотите попробовать простую, но редкую технику, которая поможет снять напряжение, улучшить настроение и наладить связь между телом и сознанием? Представляем практику «дыхание по цветам» — сочетание осознанного дыхания и визуализации, доступное каждому.
В чём суть?
Техника соединяет два мощных инструмента:
Осознанное дыхание — замедляет пульс, снижает уровень стресса, насыщает клетки кислородом.
Цветовая визуализация — задействует воображение, влияет на эмоциональное состояние через ассоциации с цветами.
Практика помогает:
- быстро снять нервное напряжение;
- улучшить концентрацию;
- мягко «перезагрузить» эмоции;
- усилить ощущение внутренней гармонии;
- добавить элемент творчества в повседневные ритуалы заботы о себе.
Как выполнять?
Найдите 5–10 минут в тихом месте. Можно сидеть или лежать, главное — чтобы поза была комфортной. Закройте глаза или сфокусируйтесь на одной точке.
Пошаговая инструкция:
1. Подготовительный этап. Сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха, чтобы настроиться. Дышите спокойно, естественно.
2. Вдох красного. Представьте, что на вдохе вы вдыхаете поток насыщенного красного цвета. Ощутите, как он наполняет тело теплом, силой, энергией. Мысленно скажите себе: «Я полон(а) сил».
3. Выдох оранжевого. На выдохе представьте, как выходит мягкий оранжевый цвет. С ним уходит напряжение, скованность. Мысленная фраза: «Я отпускаю напряжение».
4. Вдох жёлтого. Вдыхайте яркий жёлтый цвет — цвет радости и лёгкости. Представьте, как он освещает ваше тело изнутри. Мысленно произнесите: «Я чувствую радость».
5. Выдох зелёного. Выдыхайте успокаивающий зелёный цвет. Ощутите, как с ним уходит тревога, приходит баланс. Мысленная установка: «Я в гармонии».
6. Вдох голубого. Вдыхайте прохладный голубой — цвет ясности и свободы. Представьте, что он проясняет мысли. Мысленно скажите: «Мой ум спокоен».
7. Выдох фиолетового. На последнем выдохе отпустите фиолетовый цвет — символ внутренней мудрости и расслабления. Мысленная фраза: «Я спокоен(а) и защищён(а)».
8. Завершение. Останьтесь в тишине на минуту, прислушайтесь к ощущениям. Сделайте несколько обычных вдохов‑выдохов. Медленно откройте глаза.
Когда практиковать?
- утром — чтобы зарядиться позитивом на день;
- в середине дня — для быстрого «перезапуска» и снятия усталости;
- вечером — чтобы расслабиться перед сном;
- в моменты стресса — как быстрый способ успокоиться.
Важные нюансы
Не нужно «рисовать» чёткие образы — достаточно общих цветовых ощущений.
Если какой‑то цвет вызывает дискомфорт, пропустите его или замените на более приятный.
Дышите естественно, без усилий. Глубина и ритм придут сами.
Практику можно сократить до 2–3 цветов, если нет времени.
Научно доказано, что:
- осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему («отдых и восстановление»);
- визуализация снижает уровень кортизола (гормона стресса);
- ассоциации с цветами влияют на эмоциональное состояние (психологи давно используют цветотерапию для коррекции настроения).
Попробуйте эту практику сегодня — и поделитесь в комментариях, какие ощущения она у вас вызвала!
Подсознание управляет телом. Изучите, как именно: celitel2.com/pdf-mp/

ГНЕВ БЕЗ РАЗРУШЕНИЯ ИЛИ КАК ВЫПУСТИТЬ ЭМОЦИИ, НЕ НАВРЕДИВ СЕБЕ И ДРУГИМ

Гнев — это древняя система сигнализации. Он говорит: «мои границы нарушены», «мои ценности под угрозой», «я устал». Проблема не в чувстве, а в том, как вы его выпускаете наружу. Давайте научимся слышать сигнал, не разбивая внутренний и внешний мир.
Физиология гнева: что происходит в теле и мозге
Когда мозг (точнее, миндалевидное тело) распознаёт угрозу, он запускает древнюю программу «бей или беги». Надпочечники выбрасывают коктейль из гормонов — кортизол и адреналин. Сердце бьётся быстрее, кровь приливает к мышцам, дыхание становится поверхностным. Это мгновенная мобилизация для выживания. Но в современном мире редко нужно драться или убегать, поэтому энергия остаётся внутри, сжигая нас изнутри. Понимание этого помогает не винить себя, а осознать: гнев — это физиология, которой можно управлять.
Альтернативы крику и молчанию
Крик ранит других. Молчание разрушает вас. Есть третий путь — экологичное выражение.
- «Я‑сообщения» — вместо «ты меня бесишь!» скажите: «Я чувствую раздражение, когда договорённости меняются в последний момент». Это переносит фокус с обвинения на ваши чувства и нужды, давая собеседнику шанс услышать, не защищаясь.
- Письмо гнева — возьмите лист и напишите всё, что кипит. Без цензуры, с матами и криками. Не отправляйте и не перечитывайте сразу. Закончите — порвите или сожгите лист (безопасно). Это ритуал освобождения энергии.
- Двигательная разрядка — гормоны стресса требуют действия. Не бейте стены — пробегитесь, поприседайте, поколотите подушку, с силой помните в руках пластилин. Дайте телу завершить цикл реакции, чтобы оно поняло: угроза миновала.
Как не копить раздражение: ежедневные практики для сброса напряжения
Гнев копится из мелких раздражений, как пыль. Чтобы не взорваться, нужно регулярно «вытряхивать коврик».
- Вечерний «разбор полётов» — 5 минут перед сном. Спросите себя: «Что сегодня меня задело?». Просто признайте это без осуждения. Можно мысленно отпустить или записать.
- Дыхательный «клапан» — в моменты нарастающего напряжения сделайте 3–4 глубоких цикла дыхания: вдох на 4 счёта, выдох на 8. Это сигнал нервной системе: «опасности нет», снижая уровень кортизола.
- Минимальная физическая активность — 10 минутная прогулка, растяжка утром, танцы под музыку. Это профилактический сброс мышечного и эмоционального напряжения.
Гнев — это энергия. Её можно выплеснуть на других, обратить против себя или научиться перенаправлять — как поток воды, который может смыть всё, а может крутить турбину. Ваш выбор превращает разрушительную силу в силу ясности и защиты своих границ.
Попробуйте сегодня один из способов, если конечно будет необходимость. Не как строгое правило, а как эксперимент над своей свободой выбора.
Каждое внутреннее убеждение влияет на тело. Проверьте, какие именно: celitel2.com/pdf-mp/

КАК ПЕРЕСТАТЬ "ПЕРЕЖЁВЫВАТЬ" ПРОШЛЫЕ РАЗГОВОРЫ И СИТУАЦИИ

Знакомо чувство, когда после разговора, встречи с кем-то или даже просмотра соцсетей в голове начинается бесконечный мысленный диалог: «Надо было сказать иначе...», «Что он имел в виду?», «Я выглядел(а) глупо...»? Это явление — руминация, или «мысленная жвачка».
С точки зрения восточных практик, это признак того, что энергия Шэнь (духа, сознания) не возвращается в свой «дом» — в состояние покоя и присутствия «здесь и сейчас», а блуждает в прошлом, истощая вас.
Практический приём из буддийской психологии — «Отметка мыслей».
1. Вам не нужно бороться с мыслями. Нужно изменить к ним отношение. Как только ловите себя на цикле переживаний, мысленно произнесите: «Ага, вот опять мысль-«жвачка». Не оценивайте её как плохую, просто отметьте факт, как метеоролог отмечает тип облаков.
2. Перенесите внимание во внутрь своего тела. Сильно прижмите стопы к полу. Почувствуйте опору. Сделайте три осознанных вдоха и выдоха, сосредоточившись на ощущениях на кончике носа или на движении живота.
3. Задайте себе вопрос, возвращающий вас в настоящее: «Что я реально чувствую и вижу прямо в эту секунду?». Озвучьте про себя 2-3 конкретных ощущения (например: «Чувствую прохладу воздуха на коже», «Вижу зелёный лист растения на подоконнике»).
Этот алгоритм действий разрывает автоматическую цепочку мышления и возвращает энергию сознания из прошлого в текущий момент, где и находится ваша настоящая сила и покой.
Попробуйте сегодня.
Скачайте диагностический файл: в нём указано, какие убеждения нарушают энергетику тела: celitel2.com/pdf-mp/