Самые эффективные разгрузочные дни
1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью…
2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. дел
13 простых шагов для перехода на правильное питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
Первый перекус = в зависимости от плотности з
Моя мама в 50 - видеоблогер. Вместо себя выкладывает котиков и цветы, а получает живые деньги. У мамы разыгрался остеохондроз На прежнюю работу уже выйти не могла. Долго на ногах стоять невыносимо - спина отваливается. Но вы же знаете это поколение людей - их ничем не проймешь. Ни жаловаться, ни унывать они не привыкли. Вот и моя мама ныть не стала, открыла ноутбук и решила получить удаленную профессию. А знаете, я ей даже завидую. Я вот не могу себе позволить работать 3 часа в день и зарабатывать при этом больше, чем менеджер в офисе. Или сидеть на даче в мягком кресле и принимать оплату на карту под пение птичек. Никуда не спешить, ни от кого не зависеть, не ругаться с начальником. А о