ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

СПОРТ НЕ ВАЖЕН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,

потому что снижение веса начинается с тарелки!
Девочки, давайте честно — кто хоть раз начинал бегать по утрам, прыгал с фитнес-блогерами, но вес так и не уходил?
Развеем миф: спорт — это важно, но не первично для снижения веса.
90% результата — в питании и режиме, а спорт лишь усиливает эффект, когда всё остальное уже работает!
Почему тренировки не спасают без питания:
Повышают аппетит — и часто мы «отъедаем» всё с лихвой
Без пересмотра питания — вес просто стоит или даже растёт
Перетрен — стресс, кортизол, задержка жидкости и жира
А если ещё и не высыпаться — привет, замедленный метаболизм
Что на самом деле помогает пох