Квашеная капуста — естественный пробиотик

Почему полезна:

Содержит молочнокислые бактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Богата витамином К и С — поддерживает иммунитет и кровеносную систему. Помогает усваивать железо и кальций. Как употреблять: По 2–3 ст. ложки в день достаточно для пользы. Отлично сочетается с овощами, рыбой и мясом. Не кипятите — иначе погибнут полезные бактерии.