Какой магний выбрать? 🤔

Всё зависит от цели:

Чтобы лучше спать и успокоиться — Бисглицинат/Глицинат (лучше всего усваивается, не слабит). Для мозга и памяти — Л-Треонат («умный» магний). Против усталости и для мышц — Малат (даёт энергию). При запорах, для очищения — Цитрат (хорошо, но может слабить). Для общего здоровья — Хелатные формы (таурат, оротат). Избегай Оксида — плохо усваивается, только слабит. Выбирай по задаче! И консультируйся с врачом

#магний #зож #добавки #лайфхакздоровья