🍏 Здоровье кишечника влияет на иммунитет!

Пищеварение, состояние кожи и настроение. Для баланса микрофлоры важны и пребиотики, и пробиотики: Пребиотики – питают полезные бактерии. Пробиотики – содержат живые бактерии, улучшающие микрофлору.

💡 Как получить максимум пользы?

Сочетайте пребиотики и пробиотики – йогурт + семена чиа, кимчи + чечевица Выбирайте ферментированные продукты без консервантов Исключите сахар и ультраобработанную еду, они нарушают баланс микрофлоры