Почему с возрастом похмелье становится невыносимым?

Если в 20 лет после вечеринки вы просыпались бодрым, то после 40 даже бокал вина может обернуться бессонной ночью и пульсирующей головной болью. Почему так происходит?

Главный виновник — печень.

С возрастом она вырабатывает меньше ферментов, которые расщепляют алкоголь (алкогольдегидрогеназы и альдегиддегидрогеназы). Токсичные продукты распада задерживаются в крови, отравляя организм и вызывая то самое «похмельное состояние».

Воды в организме — всё меньше.

После 50 лет снижается содержание жидкости в тканях, а значит, даже обычная доза алкоголя приводит к более высокой концентрации спирта в крови. К тому же почки работают менее эффективно — обезвоживание становится сильнее.

Мозг реагирует острее.

Возрастное снижение уровня нейромедиаторов делает нервную систему чувствительнее к токсинам, поэтому головная боль, раздражительность и слабость ощущаются гораздо сильнее.

Что делать, чтобы утро не стало кошмаром:

чередуйте алкоголь с водой (1 стакан вина = 1 стакан воды);
не пейте на голодный желудок;
отдавайте предпочтение светлым напиткам — они содержат меньше сивушных масел;
высыпайтесь: восстановление печени активно идёт именно ночью.