Когда храп — не просто раздражающий звук!

Многие считают, что храп — это просто «особенность сна». Но на деле он может быть тревожным симптомом болезни, которая незаметно разрушает организм — синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

Что происходит при апноэ:

Во сне мышцы глотки расслабляются и перекрывают дыхательные пути. Воздух перестаёт поступать, уровень кислорода в крови падает, а мозг «просыпается», чтобы заставить тело сделать вдох.
Такие микропробуждения могут повторяться десятки и даже сотни раз за ночь — человек не помнит их, но утром чувствует себя разбитым.

Характерные признаки апноэ сна:

• громкий храп с паузами в дыхании;
• постоянная сонливость днём, даже после «долгого сна»;
• утренние головные боли и сухость во рту;
• раздражительность, снижение памяти и концентрации;
• повышение артериального давления, которое плохо поддаётся лечению.

Чем опасно апноэ сна:

Хроническая гипоксия повышает риск инфаркта, инсульта, аритмий, диабета и ожирения.
Организм живёт в режиме постоянного стресса, а сердце — под нагрузкой, как будто вы всю ночь бежите марафон.

Как лечат апноэ сна:

Основной метод — CPAP-терапия: специальный аппарат подаёт воздух под небольшим давлением и не даёт дыхательным путям схлопнуться.
Кроме того, врачи рекомендуют:

снизить вес, если есть лишний;
отказаться от алкоголя и снотворных;
спать на боку;
пройти осмотр у ЛОР-врача (искривлённая перегородка и полипы часто усиливают храп).

Можно ли помочь себе самостоятельно?

Иногда облегчить дыхание помогает ортопедическая подушка, которая поддерживает шею и выравнивает дыхательные пути. Но это лишь вспомогательная мера, а не лечение.
Если храп сопровождается остановками дыхания — нужен сомнолог или пульмонолог.


Так что если близкие говорят, что вы «храпите и иногда будто перестаёте дышать» — не игнорируйте. Это может быть сигнал, который спасёт ваше сердце и мозг