Продукты для укрепления иммунитета!

Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают вирусы, которые поражают организм. Но есть основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года. Например, квашеная капуста даже полезнее, чем свежая. Она богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями. Шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины и минералы. С помощью чёрной смородины вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Эта ягода отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с вирусами.