🔬 Как время суток, сезон и день недели влияют на наше настроение?

🌞🌜
Масштабное исследование учёных из Университетского колледжа Лондона выявило, что наше эмоциональное состояние зависит не только от обстоятельств, но и от времени суток, сезона и даже дня недели. Исследование анализировало данные 49 218 человек и дало интересные результаты:
Время суток:
⏰ Лучшее настроение наблюдается утром — в этот период люди испытывают наименьшие симптомы тревоги и депрессии.
🌙 Около полуночи настроение резко ухудшается.
Сезон:
☀️ Летом психическое здоровье людей заметно лучше, вероятно, благодаря яркому свету, теплу и активности на свежем воздухе.
❄️ Зимой ухудшение настроения может быть связано с меньшим количеством солнечного света и холодной погодой.
День недели:
📅 По данным исследования, счастье, удовлетворённость жизнью и ощущение её ценности выше в понедельник и пятницу. Возможно, это связано с началом и окончанием рабочей недели, когда люди испытывают особый эмоциональный подъем.
По мнению исследователей, эти изменения обусловлены сочетанием биологических ритмов и социальных факторов. Наш внутренний «биологический часы» и общественные ожидания играют важную роль в формировании настроения.
💡 Что можно сделать для улучшения самочувствия?
- Планируйте важные дела на утро, когда уровень тревожности минимален.
- Используйте преимущества летнего сезона для активного отдыха и прогулок на свежем воздухе.
- Постарайтесь находить позитив даже в будние дни — баланс между работой и отдыхом крайне важен для психического здоровья.
Следите за своим состоянием и помните: понимание биоритмов поможет лучше управлять настроением и качеством жизни!