КАК ЖЕ ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО???

💦
Итак, чтобы вода приносила для вашего здоровья максимум пользы, следует:
- Каждое утро начинать со стакана воды;
- Пить воду не залпом, а маленькими порциями, не забывая о том, что за 15 минут организм способен усвоить не больше 200 мл жидкости;
- Обеспечить постоянный доступ к воде, даже если вы находитесь не дома. Поэтому всегда нужно брать с собой какую-либо емкость с водой;
- Если вы вдруг начали испытывать чувство голода, выпейте для начала воды. Это позволит вам определиться со своими потребностями и отличить чувство жажды от желания поесть;
- Стараться пить воду до 19.00 вечера;
- Употреблять воду не сразу после очередного перекуса, а только через несколько часов после еды, давая возможность пищеварительным ферментам активно поработать;
- Каждые полчаса делать перерыв в работе, освобождая время для глотка воды;
- Пить воду во время интенсивных физических нагрузок;
- Добавлять в воду небольшое количество лимонного - сока для улучшения расщепления жиров.
Крепкого здоровья вам! 💪