НУЖНЫЕ ВИТАМИНЫ

Витамины, которые поддержат ваше здоровье в конце летнего сезона и начале осени! Витамин А Помогает формировать и поддерживать кожу, зубы, скелет и мягкие ткани. Этот витамин восстанавливает нормальную функцию клеток кожи и помогает устранить дефекты кожи, вызванные солнечным светом. Витамин А также помогает защитить от меланомы. Исследователи, изучающие витамин А и его роль в предотвращении рака кожи, обнаружили, что его прием снижает риск развития меланомы на 60%. Витамин С Мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами. Загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение солнца — главные источники свободных радикалов. Принимая необходимое количество витамина С в виде пищевой добавки, можно полностью нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Витамин D Как это ни странно звучит, принимать витамин D в конце лета необходимо. Он вырабатывается организмом в результате взаимодействия солнечных лучей с кожей. Однако витамин D, вырабатываемый солнцем, не распределяется равномерно. Такие факторы, как географическое положение, загрязнение воздуха, возраст, цвет кожи, использование солнцезащитного крема и т.д., могут привести к снижению его уровня в организме. Помимо укрепления костей и зубов, витамин D укрепляет иммунную систему, поддерживает оптимальный уровень энергии и повышает сопротивляемость стрессу. Витамин Е Чрезмерное пребывание на солнце может привести к преждевременному старению кожи и повысить риск рака. Здесь прием витамина Е дает значительные преимущества. Это один из самых эффективных жирорастворимых антиоксидантов, которые нейтрализуют окислительный стресс и помогают коже восстанавливаться после солнечных лучей. Витамин Е также известен своей способностью восполнять выработку коллагена — белка, важного для поддержания эластичности и обновления кожи. Магний Хронический дефицит магния вызывает не только мышечные судороги и физическую слабость, но также нарушения сердечного ритма, утомляемость, депрессию и беспокойство. Магниевая терапия поддерживает тонус нервной системы, повышает сопротивляемость стрессам и переменам, поддерживает мозговую активность. Цинк Прием этого минерала в конце лета также способствует быстрому восстановлению кожи и волос, подвергшихся интенсивному воздействию агрессивного солнца. Цинк уменьшает воспаление кожи, особенно акне, проблему, которая часто обостряется в конце августа в результате длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Типичное для этого времени года выпадение волос также хорошо поддается цинку, особенно если его прием сочетается с витамином D.