Что делать, если ребёнок плохо засыпает?

Многие дети неохотно уходят ко сну, ведь бодрствование кажется им намного более увлекательным.

Вот несколько советов, как помочь ребенку заснуть без лишних нервов:

1. Установите режим дня
Регулярность — это ключ к спокойному сну. Даже самые активные дети легче засыпают, если ложатся спать в одно и то же время каждый день.

2. Подготовка ко сну
Постепенно уменьшайте активность перед сном. Прекращайте игры за некоторое время до укладывания, чтобы ребенок мог успокоиться и настроиться на отдых.

3. Ритуал перед сном
Создайте уютные ритуалы перед сном, которые будут повторяться каждый вечер. Это может включать последовательные действия, такие как купание, укладывание игрушек, выключение света и чтение книг. Отличной идеей будет семейное чтение сказок, чтобы объединить всех и создать атмосферу уюта.

А еще проверьте комнату: темно, тихо, прохладно. И, конечно, никакой еды прямо перед сном, только если совсем никак. Если ничего не помогает, возможно, стоит обратиться к врачу. Вдруг, есть какие-то скрытые причины, мешающие заснуть.

Главное – терпение и последовательность. Рано или поздно все наладится! И ваш маленький соня обязательно научится засыпать как по часам.

#дети #здоровыйсон #мама #мамавдекрете #мамасына #блогерскаякухня