В выборку попали 47,5 тысяч человек.
🚶♀Показано, что чем больше человек ходит, тем меньше риск смерти.
🙎♀У молодых и людей среднего возраста (от 18 до 60 лет), которые проходили 9 и более тыс. шагов в день, смертность была в 2 раза ниже по сравнению с теми, кто ежедневно проходил около 5 тыс. шагов.
👵У пожилых людей (старше 60 лет), которые проходили 7 и более тысяч шагов в день, - смертность была в 2 раза ниже по сравнению с теми, кто проходил около 3 тысяч шагов в день.
👍Таким образом, чтобы продлить жизнь, людям до 60 лет нужно проходить 9-10 тыс. шагов в день, а после 60 лет - 7-8 тыс.
👣Дальнейшее увеличение шагов за день не оказывало значительного влияния на смертность
Источники: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667%2821%2900302-9/fullte https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254621001010 #Ямалздоров #хорошиеновости #когнитивныефункции #старшеепоколение #здоровыйЯ #сбросьлишнее
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев