Если мышцы тела находятся в неестественном равновесии, сведены, перенапряжены, или напротив выключены из работы, то создаются определенные векторы напряжения, которые также перекручивают, сморщивают и деформируют наше лицо. Сейчас все больше и больше женщин работают за компьютером, находясь в статичной позе часами. Да и дома частенько находятся у экрана монитора, в лучшем случае сменив рабочую позу, или офисный стул на кресло. И зарабатывают себе характернейшее напряжение трапециевидных мышц, мышц нижней и средней части спины, которое в свою очередь провоцирует горизонтальные морщины на лбу, головные боли, сужение глаз в характерном прищуре и часто — вертикальные несимметричные морщинки в межбровье. Чтобы предупредить и сгладить последствия такого образа жизни, можно выполнять простые «невидимые» упражнения для компенсации нахождения в статике. ==================================================================== Предлагаемые упражнения — модификация упражнений Воробьева, получивших в СССР медаль ВДНХ. Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности. 1. Встать и приподниматься на носочки, постоять пару секунд и резко опуститься на пятки. Одновременно хорошо сжимать и разжимать кулаки — до 40 раз. 2. Встать на пятки и тянуть носки как можно выше — так же можно сжимать и разжимать кулаки — до 40 раз. 3. Сжать энергично ягодицы до 40 раз. 4. Руки в стороны на уровне плеч, сводим лопатки до 40 раз. 5. Представить голубое солнечное небо, настроиться на добро и мир; вдох — надуть живот, выдох — втянуть. Не спешить! Повторять до 20 раз. 6. Массаж ушных раковин (12 сек.). 7. Медленные повороты головы влево-вправо до 10 раз, а затем вперед и назад до 10 раз. 8. Вытягивайте подбородок вперед — 20 раз 9. Активно растирать зону на тыле кисти — косточку, являющуюся продолжением указательного пальца слева (12 сек.), затем справа (12 сек.). Число повторов упражнений по самочувствию. Можно начать с 3-4 повторов каждого упражнения. На рисунке ниже все очень понятно.

Эту гимнастику можно выполнять каждый час, поскольку она занимает около 6 минут. Еще можно добавить открывание рта с сопротивлением — для профилактики второго подбородка, и сжатие бедрами мяча или кулачка. Первые три упражнения, помимо прочего, еще и волшебным образом помогают быстро похудеть.

Присоединяйтесь к нам и найдите упражнения для себя в разделе "БЛАГОДАРЯ ЗАРЯДКЕ" http://www.ok.ru/syroezhki/topics/819082698 #БлагодаряЗарядке #омоложение