Автор методики сама столкнулась с проблемой лишнего веса и испробовала много вариантов решения. Но только упражнения дыхательной гимнастики оказались эффективными. Наиболее эффективное дыхательное упражнение для похудения живота – Королева пляжа.  Для его выполнения особые навыки не требуются, но по эффективности оно превосходит иные программы.  Сначала необходимо совершить носом глубокий вдох на четыре счета, при этом сильнее выпячивая живот.  После задерживаем дыхание на время, которое превышает время вдоха.  После упражнения ртом выдохните воздух на 8 счетов, то есть в два раза медленнее вдоха.  Повторяя дыхательные упражнения для живота 10 раз подряд ежедневно, вы скоро забудете навсегда о лишнем весе.

Найдите подходящее для себя упражнение в разделе #Стройняшки