Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Светлана СочаВРЕМЯ ИСТЕКАЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО и каждую секунду оно работает ПРОТИВ ВАС. Если нету понимания
ЧТО ДЕЛАТЬ и С ЧЕГО НАЧАТЬ
то обращайтесь,
разберёмся вмес
Топ-6 Вкусных и горячих первых блюд
1) Сливочный суп с рисом и грибами
Ингредuенты:
● 4 куриных крышка (или другое мясо курицы);
● 2 ст. ложки оливкового (подсолнечного) масла;
● 400 г белых шампиньонов;
● 1 средняя морковь;
● 1 средняя луковица;
● 1 ст. ложка муки;
● соль, черный молотый перец – по вкусу;
● 2,5 л воды;
● 1 мультичашка круглого риса (у меня – «Краснодарский»);
● 2/3 стакана сливок (сметаны);
● 1 лавровый лист;
● горсть нарезанной зелени свежей петрушки
Процесс приготовления:
Вымойте в проточной воде куриное мясо. Крылышки разрежьте пополам (если используете другое мясо, разрежьте на порционные кусочки). Включите мультиварку в режим «Жарка» и добавьте в кастрюлю олив
Растяжка
Предлагаем вам 8 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах, после долгого трудового сидячего дня. Напоминаем: чтобы избежать травм, необходимо выполнять упражнения после предварительного разогрева.
1.Растяжка подколенных сухожилий
Ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в замок.
2.«Ножницы»
Встаем прямо, ноги вместе.
Делаем небольшой выпад вперед правой ногой и наклоняемся к ней, стараясь держать ноги и спину прямыми.
3.Растяжка стоя
Ставим одну пятку на возвышение (скамейка, стул и т.д. должны быть ниже уровня ваших бедер).
Начинаем тянуться к поднятой ноге, стараясь как можно с
Пирожное «картошка» по Дюкану
131.1 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.09 / 5.44 / 7.26
Ингредиенты:
2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст.л пшеничных
200 г обезжиренного творога
какао порошок по вкусу
ванилин
2 сырых желтка
обезжиренное молоко 1,5%
---
Приготовление:
Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа.