Вода необходима для нормального функционирования нашего организма.

Недостаток воды в организме нарушает процессы обмена, вызывает обезвоживание и останавливает выведение токсинов. Частая ошибка – пить другие виды жидкости: чай, соки, газированные напитки, но они не могут заменить полноценную норму воды для организма.
Итак, каковы же признаки недостатка воды в организме:
1. Сухость во рту – самый главный и первейший признак обезвоживания.
2. Сухая кожа – достаточно распространенный внешний показатель систематической нехватки жидкости.
3. Периодическая сильная жажда, при которой невозможно напиться. Это сигнал от головного мозга, что тело остро нуждается в воде, особенно часто такую жажду вызывает алкоголь.
4. Ощущение сухости в глазах, покраснение белков и зуд – верные признаки обезвоживания. Стакан воды обычно снимает данную симптоматику.
5. Сонливость и хроническая усталость вызваны заимствованием воды изнутри организма, а точнее из крови, что приводит к недостатку кислорода.
6. Недостаточная увлажненность слизистой ЖКТ наносит сильный урон – желудочная кислота из-за нехватки жидкости «взаимодействует» с пищеводом, что в свою очередь вызывает изжогу и расстройства желудка.
7. Потеря мышечной массы также обусловлена обезвоживанием. Немудрено, ведь мышцы наполовину состоят из воды!
8. Боли в суставах отнюдь не всегда сигнал старости – в структуре хрящей 80% воды, и ее недостаток способен вызвать неприятные ощущения после физических нагрузок.
Берегите свое здоровье! Старайтесь выпивать более 2 л воды в день для поддержания хорошего самочувствия!