Иногда кажется, что если тренироваться чаще и интенсивнее, организм будет становиться только крепче.

На деле физическая нагрузка работает немного сложнее.
Польза появляется там, где тренировочный стресс сменяется восстановлением. Если этого баланса нет, организм начинает расходовать ресурсы быстрее, чем успевает их восполнять.