Приблизительная диета беременных женщин:

• 4 раза в неделю обязательно есть кашу: гречневая, геркулесовая, пшенная, рисовая, манная только при заболиваниях желудочно-кишечного тракта.
• около 100 гр в день творога, сыра, кисломолочных, молока
• 150-200 гр. Мяса и рыбы
• 1 яйцо в день
• овощи всех цветов
• растительное и сливочное масло
• ягоды, фрукты и соки, но с учетом аллергии
• укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, салат. Лук и чеснок если нет изжоги
• меньше соли и сахара
• 1 чайную ложку меда с водой
• печенный или отварной в мундире картофель около 2 раз в неделю
• чай и кофе поменьше
• хлеб не больше 3-4 кусочков в день
• молочные продукты и яйцо необходимы даже вегетарианкам
• исключить пряные, копченные, соленые и жаренные мясные и рыбные продукты.
И еще:
• принимать витаминные препараты
• больше кальция
• Полисорб МП при любых отравлениях, токсикозе, аллергиях
• принимать фолиевую кислоту
#Полисорб_для_мам
18+ Необходима консультация специалиста