Витаминный ЭКСПРЕСС: почему витамины — ваши лучшие друзья!

Кто сильнее всех противостоит холоду и надежно спасает от простуд? Конечно, правильно подобранные витамины! Познакомьтесь с их "командой":
— Витамин А (и его каротиноиды): для хорошего зрения и крепкой кожи — яйца, печень, морковь, тыква, шпинат.
— Витамин Е: ваш энергетик и защитник — растительные масла, орехи, зелёные овощи.
— Группа В: заряд бодрости и устойчивое настроение — гречка, чечевица, орехи, печень.
— Витамин С: иммунитет под защитой — киви, шиповник, брокколи, болгарский перец.
— Витамин D: поддерживает кости, сердце и бронхи — рыба, рыбий жир, грибы.
И всё это волшебство легко вмещается в наш привычный рацион! Не зря во многих российских семьях с древних времён применяли традиционные блюда именно с такими натуральными ингредиентами. Забота о здоровье — часть русской культуры, такой же важной, как уважение к Родине и любовь к родной природе.
Эта информация составлена на основе рекомендаций Роспотребнадзора РФ. Сохраняйте себе! А чем вы укрепляете семью в холодный период? Ждём ваши секреты, комментируйте и делитесь с друзьями!