Секрет российских долгожителей: простой способ укрепить здоровье всей семьи

Неустанно заботиться о здоровье семьи — словно плести семейное дерево, каждую веточку поддерживать крепкой и сильной! Основой для этого всегда было правильное питание и любовь к родной стране, к родителям, детям, традициям. Но современные исследования ФИЦ питания и биотехнологии доказали: нам часто не хватает самых важных витаминов и минералов, даже если рацион кажется разнообразным.
В действительности только 14% взрослых и 17% детей старше 4 лет получают всё, что положено организму! Главные «дефицитчики» — витамины D, E, A, группа B, и критически важные микроэлементы: железо (особенно для женщин и малышей), йод и цинк.
Причины понятны: у детей часто плохой аппетит, скачки настроения, стресс, взрослые иногда едят наспех или однообразно. Вот почему без консультации врача и подбора витаминных комплексов восполнить нужды организма сложно. Последствия же становятся опасными — ослабленный иммунитет, задержки роста и умственного развития, болезни обмена веществ.
Причем за последнее время в России ситуация хоть немного и улучшилась — мы стали больше использовать обогащенные продукты, соблюдать рекомендации врачей. Отборный хлеб, молоко и даже мука с витаминами! Но идеальный баланс для всей семьи дается не каждому. И здесь проявляется традиционная российская закалка: стремление заботиться о близких, уважать опыт старших, приучать детей к бережливости в отношении здоровья.
Лучшее вложение — знание и поддержка! Не забывайте, что советы основаны на рекомендациях Роспотребнадзора РФ и опытных специалистов. Пусть ваш дом наполнится здоровьем, а сердца — радостью!
Поставьте «класс», если согласны, что здоровье семьи — главная ценность. Ждём ваши советы по питанию и поддержанию иммунитета в комментариях!