Начните с устной молитвы.

Говорите «Господи Иисусе Христе, помилуй мя» много, очень много, чтобы это вошло в привычку. Чтобы вас ночью разбудили — и вы сразу сказали: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя», даже ещё не проснувшись.
Протоиерей Сергий Баранов.