Утренняя практика "Заземление"

Хорошая практика на гармонизацию вашего настроения и душевного состояния.Эта практика помогает находится в моменте "здесь и сейчас", ощущать свое тело и возникающие эмоции и мысли. Лучше всего делать данную практику утром
Итак:
1. На вдохе представляете как луч света входит в середину вашей груди;
2. На выдохе направляем этот луч по позвоночнику через копчик, ноги, ступни в землю .
3. Вдох - опять луч света входит в ваше сердце;
4. Выдох - представляем , как луч соединяется с центром Земли ( центр Земли представляем на расстоянии 2-3 метров под ногами),
5. Вдох через сердце
6. Выдох - расширяем луч до комфортного размера ( не шире размеров вашей попы)
Заземлять можно своих детей, родных, животных, машины, дома, ситуации для привлечения в ситуации спокойствия и умиротворения. Именно в таком благостном состоянии жизнь становится радостной и счастливой.
Практикуйте и заметите, как ваша жизнь изменится в сторону любви и добра!!!