Салихат Калаева
Живи так- чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а общаясь с тобой , стали чуточку счастливей
Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделилась видео
00:36
Поделилась темой
Поделилась темой
Как избавиться от отёков?
Отёки возникают из-за задержки жидкости в тканях и могут быть вызваны разными причинами: нарушения в работе почек, сердца, недостаток физической активности, неправильное питание и другие. Вот основные советы для уменьшения и профилактики отёков: 1. Следите за рационом - Ограничьте потребление соли (натрия), она задерживает воду в организме. - Увеличьте потребление продуктов с калием (бананы, яблоки, шпинат), который помогает выводить лишнюю жидкость. - Пейте достаточное количество воды — это улучшит обмен веществ и поможет почкам работать эффективно. 2. Двигайтесь больше - Регулярная физическая активность (прогулки, легкая гимнастика) улучшает кровообращен01:01
Поделилась темой
КИМЧИ - ПИКАНТНЫЙ ОГУРЕЧНЫЙ САЛАТ ПО-КОРЕЙСКИ
Готовится всего за 10 минут — а вкус просто вау! Отличная закуска к мясу, курице или просто с рисом.
Что понадобится:- 1 большой огурец (или 3–4 короткоплодных)
- 1 ч. л. соли
- Небольшой пучок зелёного лука (можно заменить чесночными стрелками или укропом)
- ½ моркови, натёртой на корейской тёрке (по желанию)
Для маринада:
- 2 ст. л. столового уксуса (можно взять яблочный или рисовый, если есть)
- 2 ст. л. молотого красного перца (можно использовать паприку с щепоткой острого перца)
- 1 ст. л. сахара
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный или через пресс
- ½ ст. л. кунжутного масла (можно заменить растител
Поделилась темой
Почему важно делать упражнения для стоп при боли и неприятных ощущениях в ногах?
1. Улучшение кровообращения. Упражнения стимулируют кровоток в нижних конечностях, что помогает уменьшить отёки, снять усталость и ускорить выведение продуктов обмена, вызывающих боль и ноющую усталость. 2. Укрепление мышц и связок стопы. Регулярная нагрузка на мышцы стопы повышает их тонус и эластичность, поддерживая своды стопы и снижая нагрузку на суставы и позвоночник. 3. Предотвращение плоскостопия и деформаций. Упражнения помогают сохранить правильную форму стопы, что снижает риски развития плоскостопия и связанных с ним болевых синдромов. 4. Снижение мышечного напряжения и усталости. Массаж00:23
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1874
- Юсупов Юсупг. Кизилюрт (Дагестан Республика)
- Анна Зейнидинова( Семенченко)г. Геленджик (Краснодарский край)
- Татьяна Канарева (Колганова)Владивосток
- Люся ЛюдмилаКраснодар
696
- КАЗАЧЬЯ КУХНЯ, РЕЦЕПТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ753 подписчика
- Инга на кухне1232710 подписчиков
- Обучалки и развивалки для детей752328 подписчиков
- RuNews24.ru34602 подписчика
- ЖИЗНЬ ТАКАЯ93517 подписчиков