Отеки ног: опасный симптом или обычная усталость?

Работая на санавиации, и проводя часто в самолете по 9 часов в день, нередко сталкиваюсь с отеками ног. Вообще это явление, с которым хотя бы раз в жизни встречался практически каждый. Ноги «распухают» к вечеру после долгого дня на ногах, в жару и так далее. Многие списывают это на усталость и не придают значения. Однако в некоторых случаях отеки могут быть сигналом серьёзных нарушений в организме. Так когда же стоит беспокоиться, а когда — просто снять усталость?

Итак, давайте сначала разберемся, что такое отек и почему он возникает?

Отек — это скопление избыточной жидкости в тканях. В случае с ногами это чаще всего проявляется в виде припухлости стоп, лодыжек и голеней. Кожа в этих местах может стать блестящей, натянутой, а при надавливании остаётся ямка (так называемый «пастозный» отек).

Основные причины отеков:

1. Физиологические (безопасные) отеки:

• Длительное стояние или сидение без движения;
• Жара;
• Употребление большого количества соли;
• Беременность;
• Ношение тесной одежды или обуви.

2. Патологические (требующие внимания) отеки:

• Сердечная недостаточность;
• Заболевания почек;
• Печёночная недостаточность;
• Варикозное расширение вен или тромбоз глубоких вен;
• Лимфедема;
• Нарушения работы щитовидной железы.
• Приём некоторых лекарств (например, гормонов, блокаторов кальциевых каналов);

Как понять: это усталость или болезнь?

Обычная усталость нередко сопровождается:

• Симметричными отеками обеих ног;
• Отдых, поднятие ног или прохладный душ быстро приносят облегчение;
• Нет боли, покраснения, повышения температуры кожи;
• Отеки появляются к вечеру и уменьшаются к утру.

Опасный отек, требующий срочного обращения к врачу, может сопровождаться:

• Односторонним отеком (только одной ноги);
• Быстрым набором веса (из-за задержки жидкости);
• Изменением цвета мочи или её количества;
• Одышкой, учащённым сердцебиением, утомляемостью;
• Болезненностью, покраснением, повышением температуры кожи;
• Резким увеличением объема конечности за короткий срок.

Когда идти к врачу?

• Обратиться к специалисту стоит, если:
• Вы принимаете лекарства, которые могут вызывать отеки;
• Вы заметили изменения кожи: потемнение, уплотнение, язвы;
• Сопровождаются другими симптомами — болью, одышкой, слабостью;
• Появляются регулярно без видимой причины;
• Отеки не проходят после ночного сна;

Врач может направить на анализы крови и мочи, УЗИ вен, ЭКГ, УЗИ сердца или почек — в зависимости от предполагаемой причины.

Как помочь себе в домашних условиях?

Если отеки вызваны усталостью или жарой:

1. Поднимайте ноги выше уровня сердца на 15–20 минут несколько раз в день;
2. Используйте компрессионный трикотаж, если вам предстоит длительная поездка или работа стоя;
3. Делайте лёгкую гимнастику, особенно если вы долго сидите;
4. Пейте достаточно воды (парадоксально, но обезвоживание может усиливать задержку жидкости);
5. Ограничьте соль в рационе;
6. Носите удобную обувь и избегайте тесной одежды.

Отеки ног — не всегда повод для паники, но и не повод для игнорирования. Усталость может быть причиной, но только врач может исключить серьёзные заболевания.

Прислушивайтесь к своему организму: если что-то кажется необычным или ухудшается со временем — не откладывайте визит к специалисту. Вовремя замеченная проблема — залог быстрого и эффективного лечения.

А у вас часто отекают ноги? Что делаете в таких случаях?Подписывайтесь на канал, ставьте классы, делитесь статьей с друзьями и не забывайте, что ваши знания и помощь могут пригодиться каждому в любых обстоятельствах.