Минералы для здоровья: зачем они нужны каждый день

Минералы — это микронутриенты, которые хоть и не дают энергии, как белки или углеводы, но жизненно необходимы: они участвуют в обмене веществ, росте, работе сердца, костей и нервной системы.

В карточках разбираем подробнее, зачем они нужны, их основные функции, а также к чему приводит дефицит и профицит минералов.

Делитесь в комментариях, следите ли вы за своим рационом? Стараетесь ли включать в него полезные продукты?