Школьный перекус: что выбрать для здоровья и концентрации внимания

Полноценное питание ребенка в течение учебного дня напрямую влияет на его:
концентрацию внимания и память
эмоциональную устойчивость
иммунитет и сопротивляемость инфекциям
скорость восстановления после умственных и физических нагрузок

Если утренний и вечерний прием пищи родители еще могут контролировать, то школьный перекус часто выпадает из внимания. Между тем долгие часы без еды или сладкие батончики «на ходу» приводят к резким скачкам глюкозы, усталости и раздражительности.

В карточках мы собрали советы Пшичкиной Ирины, эксперта по рациональному питанию и коррекции образа жизни, амбассадора Международного института интегративной нутрицииологии (МИИН):
что стоит класть ребенку в ланчбокс
а от каких продуктов лучше отказаться
простые и полезные рецепты на каждый день

А чем ваш ребенок питается в школе? Пишите в комментариях!